儿童专注力缺乏的原因，你了解吗？几招提升宝宝专注力 _大脑发育

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儿童专注力缺乏的原因，你了解吗？几招提升宝宝专注力
“哎呀，我家孩子做作业就是特别磨蹭，不是走神就是干着干那，根本专注不了?。?
“我家孩子做事情倒是还挺专注的，不过太专注了也不是一件好事。有时候一件事情过去很长时间了，他还是深陷在这件事里拔不出来，导致下一件事情很难开展。”
现在的家长，大都听过和在一定程度上了解专注力，明白专注力的重要性。很多家长聚在一起聊天的时候也经常关注孩子专注力的问题。

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为什么会缺乏专注力
1、家长破坏了孩子的专注力
孩子天生就有专注力，对于自己热衷的事，他们会全身心地投入。细心的家长也许会发现，从很小的时候开始，孩子就经常会出现“非常专注地反复做一件事”的情况，这也被称为“重复练习” 。
但不幸的是，一些传统的家庭教育方式，会阻碍孩子专注力的养成。比如孩子正在专心看书或者摆弄玩具的时候，家长不是让孩子吃水果，就是让他喝水、逗他玩儿，这种持续不断地长期干涉和打扰，就会逐步破坏孩子天生的专注力。

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2、不知道提升专注力的科学方法
大量的科学研究表明，专注力是可以培养和提高的，但一定要符合孩子的身心发展规律，切忌拔苗助长，用自己的焦虑，喂养了对孩子不合理的要求。
在心理学领域，专注力大体被分为：视觉型、听觉型和视听融合型。家长要想提高孩子的专注力，就要先知道每个类型分别需要做什么，然后才能更有针对性地进行培养和练习。
【儿童专注力缺乏的原因，你了解吗？几招提升宝宝专注力】

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如何培养孩子良好的专注力呢？
控制好睡眠时间
美国睡眠医学会发布的儿童和青少年最新的睡眠指南里特别提出：
1——2岁幼儿的睡眠时间是11——14个小时；3——5岁幼儿的睡眠时间是10——13个小时；6——12岁小学生的睡眠时间是9——12小时；13——18岁青少年的睡眠时间是8——10小时。
如果一个孩子睡眠时间不足，第二天就会没有精神，注意力不集中。因此要想让孩子专注力强，一定要保证孩子充足的睡眠时间。

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多运动有助于专注力提升
大脑内神经传导物质“多巴胺”及“去甲肾上腺素”分泌不足，被认为是ADHD儿童注意力不集中、动作控制较差、学习动机低落等问题的原因之一。
而通过研究证实，运动可促进多巴胺及去甲肾上腺素分泌。从而达到身体各部位的协调能力，有助于提高人的专注力，比如跑步、游泳、跳绳等。