2、灵芝蜜枣老鸭汤 。
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的 ， 消化不良的可以多喝 。可助你排泄通便 。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
3、核桃杜仲炖猪腰 。
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效 ， 适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
4、肉苁蓉寄生羊肉汤 。
肉苁蓉是名贵中草药 ， 自古被誉为“沙漠人参” ， 历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药 。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品 。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶 ， 否则容易便秘 。
5、黄豆芽炖豆腐汤 。
别小看一块小小的豆腐 ， 其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍 ， 可有补肾壮阳 ， 养阴益血之功效，为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症 。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜” ， 如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
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扩展资料：
先天不足是导致肾虚的重要原因 。肾为先天之本 ， 构成新生命的物质和能量就是从父母那里继承来的 ， 藏于肾中 。如果父母的身体不好 ， 肾气虚弱，遗传给孩子的物质和能量不够，孩子的肾也会虚弱 。凡是在体弱多病时怀孕 ， 或烟酒过度时怀孕，或服药期间怀孕，或年龄过大过小时怀孕等，都容易引起孩子的肾虚 。
预防先天因素导致的肾虚，要从父母做起，只有父母的肾气旺盛，下一代的肾气才会旺盛 。从年龄上看，最佳的怀孕时期是女性21~28岁 ， 男性24~32岁，这是一生中肾气最充盛的年龄 。在准备怀孕之前，保持正常的生活规律，按时作息，心情愉快，适当运动，维持良好的身体状态 。饮食平和，呵护脾胃 。
肾为先天之本，脾为后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促进的 。先天之本肾强壮，生命力就旺盛 ， 脾胃从肾得到的营养和能量也充足；反之，消化吸收功能强，从饮食中得到的营养物质充足，又可以对先天之本—肾进行补充 。此外，过饥过饱、没有规律、过凉过热等行为都可能伤脾胃，平时要避免这些不好的习惯 。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0617/c21471-28452647.html"target="_blank"title="衰老从肾虚开始 吃什么能补肾--人民网">衰老从肾虚开始 吃什么能补肾--人民网
###其它资料参考###1冬虫夏草羊肉汤 ， 里面有上好的羊肉、冬虫夏草、淮山药、枸杞子、大枣，将全部用料洗净之后放入锅内 ， 加清水适量，煲一个小时 ， 下盐调味食用，可以温肾壮阳 ， 它主要治疗的是肾阳不足、阳痿、早泄、腰膝酸软、夜尿频多；
2核桃仁鸡汤，选用的是公鸡还有核桃仁，把这两个洗净之后放入锅内 ， 加清水适量 。武火煮沸之后改文火煲两个小时，下盐调味食用，主要是治疗阳虚浮肿、畏寒、小便频数但肾阳不足者 。
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