3黑豆排骨汤 ， 是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的 。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果 。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精 。
4核桃猪腰汤 ， 是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食 。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效 ， 猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣 。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、遗精和盗汗等症 。
其他的需要补精壮阳也可以考虑蓄劲仙灵脾酒 ， 据专业文献指出，酒剂吸收会比汤剂快4-5倍 。
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