养胃多长时间能养好 还是一直养??
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养胃的时间不确定,一般情况还是长期坚持比较好 。
一、养胃护胃4原则
1、软而缓
选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激 , 加重胃肠负担 。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽 。
2、鲜而淡
食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物 。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物 。
3、温而洁
食物温度要温暖适宜 , 不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷 , 但是也应该不吃过烫的食物 。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生 。
4、少而精
每餐饮食量要少 , 七八分饱即可,忌暴饮暴食 。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜 , 引发胃痛、饱胀等 。
二、养胃食物推荐
1、南瓜——排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功效 , 近年兴起了一股南瓜热 。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 , 可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用 。同时,果胶可保护胃部免受刺激 , 减少溃疡 。
早餐可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃 。
2、胡萝卜——增强抵抗力
胡萝卜性味甘平 , 中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好 。
患有胃炎的老人,经常会胃胀不适,可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁,青萝卜和白萝卜均可 。
【养胃要养多久】萝卜汁可用榨汁机榨出,也可将萝卜从头至尾一劈两半,用小铁匙从上至下刮成泥 , 再双手捏几下,萝卜汁就做好了 。萝卜有顺气润胃的功能 。
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胃病调养的时间比较长,一两个月 。平时避免暴饮暴食,禁忌辛辣油腻和刺激性食物,如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等 。
建议:饮食以清淡和易消化的食物为主,如蔬菜 , 面食,鱼肉,生花生米等
###其它资料参考###俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行 , 经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果 。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。另外 , 高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高 , 所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦 。
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别 。如果不相信的话 , 可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
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