3、暑湿感冒饮食宜清淡不油腻 ， 既满足营养的需要，又能增进食欲 。如多吃小米粥、小豆粥等 。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁 ， 增进食欲 。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用 。
4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮 。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果 ， 如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状 。
感冒患者宜吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄 。它们富含维生素c和a ， 对治疗感冒有较好的效果 。
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效 。感冒是危害人类健康最常见的疾病之一 。预防和减少感冒的发病，多少年来是人们所期望的 。虽然有不少预防和治疗感冒的药物，但效果并不尽如人意 ， 有些还存在某些副作用 。而调整好合理的饮食结构，巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒，则不失为一条简便而安全有效的重要途径 。
吃蔬果有关研究表明 ， 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核－巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用 。绿叶蔬菜含有较多的维生素c，对感冒病毒有一定抑制作用 。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分 ， 能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用 。适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处 。另外 ， 蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖 。
感冒了胃口不好很正常，喝些滋阴润肺汤，百益无一害 。
银贝雪梨汤
功效：银耳功能滋阴补肺 ， 润燥生津：雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳 。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功；尤其适宜于老年人肺虚、肺气肿、肺功能不佳所致胸闷气短、干咳无痰或咳痰咯血等症 。
原料：水发银耳20克 雪梨1个 川贝母5克 冰糖（或白糖）30克
做 法：
1、将水发银耳拣去根蒂及杂 质，洗净，撕成小片 。
2、将雪梨洗净削去皮 ， 除去核与籽，切成小丁块 。
3、川贝母洗净 。
4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入糖和水1杯 ， 上笼蒸约1小时 ， 取出即成 。
服法：每日1剂，早晚空腹食用 。
枸杞雪梨汤
功效：此汤有明目、润肺之功效 。
原料：
枸杞300克，胡萝卜225克，雪梨4个，蜜枣3颗，瘦肉225克，姜2片，盐适量
做法：
1.只取枸杞菜叶 ， 洗干净 。
2.把枸杞梗清洗干净，捆成一扎 。
3.胡萝卜去皮，洗干净后切块 。
4.洗干净雪梨，切块 。
5.洗干净蜜枣 。
6.洗干净瘦肉，氽烫后再冲洗干净 。
7.煲滚适量水，放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片 ， 水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗，然后再放入枸杞叶续滚约20分钟，下盐调味即成 。
南杏仁雪梨汤
功效：南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体之津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效 。冬天是感冒多发季节，常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用 。
原料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克
做法：
相关经验推荐
- 山药什么时间种植最好 山药什么季节种植
- 葫芦什么季节种植 葫芦什么季节种植最好
- 芒果什么季节种植 芒果树什么季节种植
- 梦见那么多葱是啥意思 梦见一堆葱是什么意思
- 梦见一捆葱是什么意思 梦见一捆葱是什么意思周公解梦
- 午睡梦见鬼有什么意思嘛 午睡梦见鬼有什么意思
- 米醋泡生姜有什么好处
- 奶盖茶用什么红茶好
- 木耳不能跟什么同吃
- 琉璃电视剧情人咒怎么解 满足什么条件才能解开