这6件事最伤娃脾胃，内附脾胃自查表，现在看到还不晚( 二 ) _积食

胃是个用进废退的器官，长期给孩子吃过于软的食物，对“好消化”过于上心，会让孩子的肠胃得不到应有的良性刺激，反而会把脾胃养的更较弱，功能更退化。
此外，长期吃得过软，还会影响孩子的咀嚼能力和语言表达能力。
2张图，判断娃脾胃
如何能知道我家孩子的脾胃好不好呢？从孩子平时的状态、行为表现上都能找到脾胃是否健康的蛛丝马迹。
下面给大家总结了2张图，对照看看便能初步判断孩子的脾胃如何！

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脾胃在于“养”和“守”
大家都知道三伏天是养生好时机，也有很多家长问，趁着这个机会给孩子吃点什么才能补脾胃呢？
脾胃健康，不是吃点什么就能补回来的，想要强化孩子的脾胃功能，更重要的是做到平日的“养” 。

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合理搭配，规律进食
顺应孩子的生长需求，合理搭配不同阶段的食物种类。
可以参考中国营养学会发布的《中国7~24月龄婴幼儿平均膳食宝塔》中的喂养搭配。

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来源：中国营养学会妇幼营养分会
6~7个月●
初期以泥类的细软食物为主。比如米粉、蔬菜泥、肉泥等。
8~9个月●
逐渐从泥类食物过渡半固体食物和颗粒状食物，锻炼咀嚼。
10~11个月●
逐渐添加块状的固体辅食，可引入手指食物，锻炼抓取、咀嚼能力。
1岁以上●
逐渐过渡“大人饭”，口味清淡，搭配丰富。
规律进食，远离刺激性食物
如果孩子已经出现脾胃差的迹象，生冷食物就要少吃了，同时，油炸、重口味、重油脂的食物尽量不吃，远离刺激脾胃的食物。
每天按时规律吃饭，不要饥一顿饱一顿，不利于脾胃运行休整。
跟着“季节”吃
中医讲究“药食同源” ，跟着季节变化调整饮食对孩子的脾胃也大有裨益。
夏天易感暑湿之邪，伤及脾胃，多吃莲藕、山药、牛肉等；
春天适当多吃青色食物，如青菜、菠菜、青笋等；
秋冬多吃黑色食物，如黑米、桑葚、黑芝麻、黑豆等。
平时也可以给孩子的食物多加入平温性食材，像苹果、橙子、红枣、南瓜、鱼虾等，都是健脾补虚的好食物。

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轻松的进食环境
情绪也是影响脾胃健康的一大杀手，吃饭的时候不要训孩子，不要把吃饭的气氛搞得太压抑。
回想一下，有时我们生气的时候，是不是也有气得胃疼的感觉，同样，进食环境紧张压抑，也会影响孩子的心情，从而影响消化功能。
吃饭的时候，让气氛轻松一点，多孩子多忍耐一些，孩子犯错了也等到饭后再讨论。
增加运动
平时妈妈多带着娃活动，对脾胃的健康也有帮助。
特别是在吃完东西之后，不要马上就坐着躺着，饭后可以来个全家消食遛弯儿，加快肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，避免出现消化不良、积食的情况。