这6件事最伤娃脾胃，内附脾胃自查表，现在看到还不晚 _积食

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说起养生，脾胃这个词大家应该都很熟悉了，中医里有句说法：“脾胃为后天之本，运化全身的水谷精微。”
脾胃好不好，对孩子的健康成长至关重要，脾胃健康了，消化吸收也能事半功倍，才能吃得香，长得好。

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小孩子们的脾胃都是非常脆弱的，一旦受到刺激损伤，很难修复如初，甚至会影响孩子免疫力、阻碍生长发育，落下胃病隐患。
所以，孩子的脾胃更需要我们的“娇生惯养” 。
这些习惯最毁娃脾胃
NO.1过早“重口味”
不要觉得孩子能吃大人饭了，就可以开启“味蕾之旅”了，什么酸甜苦辣咸毫无忌口地给孩子吃。
有个相关研究表明：若父母连续3个月都给孩子吃成年人的高盐高糖等食物，3个月后，孩子将对清淡辅食失去兴趣。
经常吃重口味的食物，不仅伤害孩子的清淡口味，引起挑食。
更重要的是，这对孩子本就娇嫩的肠胃道、食管黏膜是一种劣性刺激，影响孩子正常的消化吸收能力，伤害脾胃。
5岁之前，都不要给孩子吃高盐高糖食物；
5岁之后，也多以清淡口味为主，少吃重口味。

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【这6件事最伤娃脾胃，内附脾胃自查表，现在看到还不晚】NO.2吃得太撑
一顿吃得饱饱的真不是一件好事！
相反，如果孩子每顿都吃得过撑，会损伤孩子脾胃消化，容易引起积食、消化不良，经常吃撑的娃，别说长大了，孩童时期想拥有个好脾胃都难！
每顿饭吃到七八分饱即可，如果孩子不想吃了就不要强迫孩子必须吃完，如果怕孩子养成浪费的习惯，更好的方法是每次给孩子少盛一些饭。
NO.3“快点趁热吃”
“趁热吃”是我们祖祖辈辈刻在骨子里的一种执念，热乎乎地吃进肚子里，暖胃的同时，热气也赋予更好的口感。
但是！无论是孩子还是我们大人，趁热入口的食物温度是已经超过了我们口腔、食道、胃能负荷的温度了。
我们的入口的食物能被身体接受的温度是40度左右，而趁热吃的食物是可能已经超过45度以上了。
长期吃烫伤，会对口腔黏膜和食道造成不可逆的伤害，对胃部的刺激也很大。

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NO.4“汤泡饭，吃得快”
“汤里泡着饭，娃娃吃得欢”，一碗平平无奇的白米饭，只要和汤混在一起，就变得又软又好吃，吸溜几口，一碗就能吃完。
孩子刚接触食物的时候，脾胃很娇嫩，咀嚼能力也差，因此很多家长选择汤泡饭给孩子吃，认为既有营养饭又软，孩子好消化。
却不知，米饭混着汤，进入脾胃，胃酸被稀释不说，汤水让孩子肚子胀，增加消化负担。
NO.5晚上给孩子加餐
有时晚上孩子喊饿，我们可能会担心孩子是在长身体，多吃点总是好的，就当给孩子来顿夜宵了。
睡觉之前进食本就是个不好的习惯，吃进去的食物还来不及消化，就要睡觉了，让孩子脾胃得不到休息，增添孩子脾胃负担，从而变得越来越虚弱。
NO.6吃软的好消化
怕孩子不消化，就总给孩子吃过软的、流食状的食物，这乍看好像没什么毛病。