当然，有时候吃的时候会感到涨肚和腻人，这个时候可以喝一点养胃的汤清清肠胃，为了后续的吃做准备 。
其实以我的想法 ， 吃自助无论如何是吃不回来的，不说你吃的多少，其实他们的成本没有你想的那么高 。
###其它资料参考###1、吃自助烤肉，店家一般都会提供水果 。但是如果在餐前吃 ， 空腹吃下含果酸高的水果，会刺激肠胃粘膜 。一来让人不适 ， 二来也影响吃正餐 。至于餐后吃水果 ， 也最好能隔上一个小时 。
2、烤肉的时候搭着生菜叶、黄瓜片儿一起吃 ， 这样血糖升得慢 。并且口感油滑中带着蔬菜清香，不太容易腻，一发腻你就吃了不几口，回不了本儿啦 。
3、当烤肉的油脂开始从肉里溶出，红肉开始发白的时候就算是熟了 。鱼肉生的时候是透明的，烤熟了用筷子一拨，肉就从鱼骨上脱下来了 。烤茄子和四季豆之类的菜，待表皮开始发皱后再多烤几分钟，一般最少要五分钟以上 。藕片、黄瓜之类本来就可以生食 。
4、正确的吃法其实是一边和朋友聊天，一边慢慢地烤肉吃 。如果是一个人 ， 一边闻着店里的肉香，一边着急烧烤 ， 只怕是生的就入口了 。所以吃的时候带上家人和朋友吧 。
5、烤肉也有很多种蘸料 。有孜然味儿的，芝麻椒盐味儿的 。但是最近有人说，不良商家会在蘸料里面配压缩饼干的粉末，让人吃不了几十克就觉得饱了，所以有人开始点醋来蘸着吃 。
6、如果你实在烤不好肉也不要着急 ， 体贴的服务员会经常过来问你要不要纸巾，要不要渣盘 。你就可以趁机让她告诉你应该怎么烤肉了 。
7、烤肉吃了上火 ， 店里有大麦茶就喝，比糖水饮料健康多了 。有一些厅餐吃完饭还会送你一小代大麦茶 。
###其它资料参考###我一般吃自助餐只吃海鲜自助，别的我不考虑，第一步，我下手生鱼片然后喝小半杯可乐，第二步我选择海鲜，比如说螃蟹，白灼虾等等，再喝一小杯可乐，第三部我会喝一点比较清淡的汤，然后来点水果，或者酸奶，很多吃自助都以吃贵的海鲜为主，听过很多人吃完自助就去医院的，因为吃的太多太杂弄的肠胃功能紊乱的，所以很多时候都不喜欢吃自助，就是觉得吃少了太赔 ， 还吃不了太多 。
我是属于自助餐铁定吃不回本型的，所以，每次吃反倒是其次了，主要是和朋友、家人聚聚聊聊 ， 自己爱吃的就多吃些，也无特定顺序，主要是吃个心境、气氛 。然后就可以开始吃热菜了 。很多人喜欢选一大盘肉菜大快朵颐 ， 但是其实正常的搭配应该是荤素相宜的 。适量的青菜不但能解除因进食过多油腻食物产生的饱腹感，还可以平衡饮食 ， 帮助胃肠道蠕动的功效 。
这个因人而异，各人喜好不同来选择吧！如果是男生的话一般会喜欢吃肉食多一点，大多数男生都喜欢吃肉，喜欢吃青菜的特别少吧！还有就海鲜吧！在来点小酒味道更是不错啦！女生的话就会喜欢吃些蔬菜，水果，甜点之类的！我上大学的时候跟同学去吃自助，那会是都是自己烤的，换烧烤纸也是自己喊服务员了才会来换，但是随着海底捞的服务口碑起来后，我发现其他一些自助或者烤肉店或者火锅店的服务也跟着有了变化 。
还是让搞过牛排牛羊肉的浅谈一下吧 。我看过自助烤肉都是买我送去的牛前胸肉 。切切拌上洋葱盐淹一下，然后再在电烤盘上刷上油开始烤 。我个人感觉有点像煎 。味道没得说，老板是我的客户 。
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