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【如何给宝宝选零食 怎样给小孩挑选零食好吃】
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1、看营养成分表 。营养成分表中排名越靠前的 ， 说明用料越多，尽量不要选糖和钠排名靠前的零食 。比如孩子常喝的牛奶 ， 购买时 ， 注意营养成分表排名第一位是“牛奶”的才是货真价实的牛奶，排名第一位是水的可能是饮料 。
2、看零食类别 。油炸、烧烤、腌制零食不选或少?。热缗蚧称贰⒂驼ㄊ称返?。坚果含有丰富的脂肪酸、矿物质，这些营养元素都是大脑发育必不可少的，多吃坚果能让孩子更聪明 。全麦面包能为孩子补充能量，并且脂肪含量低，是很好的加餐食物 。低糖燕麦片还可以搭配牛奶一起吃，味道更好、营养更全面 。水果、蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维，能增强抵抗力 。3岁以上孩子可常吃的零食主要有酸奶、鲜奶、坚果、水果等 。需要提醒 ， 3岁以下孩子不适合吃整粒的坚果和坚硬的颗粒食物，以免呛到气管 ， 造成窒息风险 。
3、查看过敏信息 。相较大人，孩子是非常容易过敏的，严重时会导致死亡 。因此，每次给孩子买零食时，要看清楚包装上的过敏原标记 。常见的过敏食物有牛奶、蛋、海鲜、贝类、花生、大豆和小麦等 。如果孩子有过敏史，谨慎选择 。
4、需要提醒的是 ， 对孩子来说，身体发育非常快，需要的营养比较多 ， 两餐之间给他们适当增加一些零食很有必要 。对于零食，家长不要一味否定 ， 只要挑对了 ， 适量吃不会有问题 。
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