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红豆可以天天吃吗红豆适量吃是可以天天吃的 。
生活中常见的红豆是一种一年生的豆科植物，红豆中含有蛋白质、糖类、粗纤维、核黄素、尼克酸以及多种矿物质元素等营养成分，吃红豆能为人体提供丰富的营养物质，但是任何东西都不宜过量食用，红豆只要适量吃是可以天天吃的 。
红豆一天吃多少合适红豆一天吃50g左右即可 。
红豆性平，味甘、酸，红豆还有利水消肿、解毒排脓的功效 ， 有些人吃多了红豆可能会引起尿量增多和腹胀 ， 造成身体不适，红豆一般用来煲汤或是煮粥用，这样会更加引起红豆利水的作用 ， 所以红豆一天吃50g左右即可 。
过量的吃红豆会怎样1、发胖，红豆的营养价值很高，其中含有大量的糖类和蛋白质等营养成分，红豆的热量也是比较高的，100g红豆含热量约320大卡 ， 若是食用红豆过多是可能会引起发胖的 。
2、尿量增多，适量食用红豆有利尿消肿的作用，有助于减轻身体的水肿，但是尿量原本就多的人食用过多红豆，可能会加重其尿量多的症状 ， 反而会引起身体不适 。
红豆怎么煮容易烂【红豆可以天天吃吗 红豆一天吃多少合适】生活中最常用的方法就是提前一晚把红豆浸泡在水中，第二天来煮红豆就会较容易煮烂，其实还有其他方法 ， 比如说可以用电饭锅焖煮红豆，把红豆放进电饭锅中加水煮开后然后转至保温，水凉后重复一两次即可；也可将红豆泡几个小时后，煮开，放进暖水瓶中 ， 盖上盖子，过一两个小时红豆焖烂了 。
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