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睡前一杯热牛奶会胖吗不会发胖 。
牛奶中的碳水化合物和脂肪含量并不高，每100毫升牛奶中所含的热量约为50-80大卡，并不属于高热量的食物，因此睡前喝一杯热牛奶一般不易于长胖；而且牛奶中含有蛋白质，其主要在小肠中进行消化，在睡前喝能够增加饱腹感 ， 有效的缓解饥饿，减少清晨的食欲 。
睡前喝牛奶的最佳时间【睡前一杯热牛奶会胖吗 喝牛奶是不是越浓越好】睡觉前半小时 。
睡前半小时喝牛奶有助于睡眠，提高人体睡眠质量，补充一定的营养物质 ， 但是不建议睡觉时喝牛奶，可能会增加夜间上厕所的几率 ， 影响睡眠质量，也容易增加肠胃的负担，对身体健康有一定的影响 。
喝牛奶是不是越浓越好并不是 。
有人认为牛奶越浓的话，其补充的营养就越多 ， 这并不科学，浓牛奶是指淡牛奶中加入了奶粉，使牛奶的浓度超出正常的标准，奶味变得浓烈的一种牛奶，其实，牛奶浓度越高，反而不利于肠胃对蛋白质的吸收 ， 一些未完全消化的营养物质残留在体内，可能会引起肠胃不适等症状 。
喝牛奶注意事项1.不宜空腹喝牛奶 ， 早晨空腹时，胃里的食物消化完成 ， 此时肠胃的蠕动速度比较快，这时喝牛奶，牛奶中营养物质在肠道中残留时间短，牛奶中的营养物质不宜吸收，可能还会引起肠胃不适 。
2.不宜在高温煮牛奶时加糖，高温煮牛奶加糖，糖中的果糖会和牛奶中的赖氨酸发生反应 ， 生成果糖基赖氨酸 ， 不利于人体吸收 ， 对人身体健康会造成一定的影响 。
3.牛奶不宜反复进行加热，牛奶冷却后再加热，容易破坏牛奶内所含有的营养物质，减少人体对牛奶中营养的吸收，对身体健康产生影响 ， 建议牛奶加热温度不宜过高 ， 容易损失一定的营养物质 。
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