对于正常人来说，吃分饱，饭后半小时再吃点水果可以促进身体的消化和代谢，还能为身体补充各种营养 。饭前吃水果请注意：大比例的水果可以在饭前空腹吃，但像橙子、橘子、山楂、葡萄、菠萝等富含有机酸的水果请适当选择，特别是如果你本身有消化性溃疡和萎缩性胃炎、胃肠病 ， 避免因摄入水果增强对胃黏膜的刺激，出现胃部加重、胃胀等不良反应 。
健康吃水果，你应该怎么做：水果虽好，但也需要限量：水果它是一种很好的食物，但吃多了会给身体增加负担，成年人每天食用200～350克新鲜水果为多 ， 建议你要选择三种以上的水果 。
###其它资料参考###胃病吃什么水果好?
1、胃病主要靠饮食方面等调养，对不同的体质要选择相应的水果 。对于胃病患者来说，应多吃味甘、性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果
2、味甘、酸，性微温的水果主要有荔枝、樱桃等，这类水果有健脾益气、温中养胃的功效 。对脾胃虚弱病者较适宜
3、味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果等 ， 这类水果具有补脾益胃、益气生津的作用，运用于脾胃虚弱，消化不良等患者
4、味苦、酸，性凉的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗、猕猴桃、西红柿、柠檬等，这类水果具有益胃生津、开胃下气等功效
哪些水果空腹吃引发胃病?
1、西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，如果空腹吃，这些成分容易与胃酸结合成不易溶解的块状物 ， 一旦这些块状物将胃的出口--幽门堵塞，就使胃内的压力升高 ， 造成胃扩张而引起胀痛
2、柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用 。柿子所含鞣酸在空腹时遇到胃酸凝结难以溶解的柿石 。含鞣酸较多的还有石榴、山楂、葡萄、黑枣等
3、桔子：桔子含有大量糖分和有机酸 ， 空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，产生胃胀、反酸
4、山楂：山楂具有行气消食作用，若空腹食用，山楂中含大量的果胶和单宁酸，不仅会增加饥饿感还会加重胃病
5、菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强 ， 如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤 。
###其它资料参考###苹果是唯一一种可以空腹吃的水果 。
不宜空腹食用的水果有哪些?
柑橘：柑橘含有大量的糖分和有机酸，空腹吃会对胃黏膜造成不良刺激 ， 使脾胃满闷、嗝酸、吐酸水 。
香蕉：香蕉含有较多的镁元素 。空腹吃香蕉，会使人体中的镁骤然升高而破坏了体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
柿子：柿子含有柿胶酚、单宁酸和鞣红素，它们有很强的收敛作用 。如果空腹一次食入过多，在胃酸的作用下 ， 上述物质与食物中的纤维素、残渣混合凝固成团，会形成大小不等的胃柿石，小的可随粪便排出，大的则会堵塞胃的幽门，形成柿石症 。此类患者会出现上腹饱胀、灼烧、疼痛、恶心、呕吐，重时可发生胃机械性阻塞 。
###其它资料参考###早晨、中午、下午应该分别吃——红枣香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃 。
营养学家指出，早上起来 ， 一天所存储的食物已用尽，尤其是睡眠中脑部仍会继续消耗能量 ， 这时水果中的糖可以很快转化为葡萄糖有肋于肝糖的形成，恰如其份地补充营养 。健康均衡的饮食专家建议一天应吃两份水果，因此不妨可以分为早餐、午餐时吃 。
空腹时不宜吃酸性碱性水果，比如香蕉，柿子 ， 桔子，菠萝等 。
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