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空腹吃什么水果对胃好

生活百科水果

空腹能吃什么水果最好？1、空腹时尽量食用温性水果，比如樱桃、荔枝、红枣、板栗、水蜜桃、释迦、椰子、苹果、金桔、芒果、乌梅、李子等 ， 食用温性水果 ， 可有效减少肠胃刺激 。
2、空腹不宜吃的水果 。柿子：最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生 。空腹时胃中含有大量胃酸 ， 它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。最好在饭后食用柿子，因为空腹食用柿子容易患结石，避免食用柿子皮 。
3、香蕉：香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃 。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利 。所以不可空腹食过多的香蕉 。胃酸过多不宜食用过多香蕉或空腹吃香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱 。此外，提醒肾功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃 ， 因为此类人群需要控制钾的摄入量 。
空腹时可以适当吃苹果、猕猴桃、梨、芒果等维生素含量较高的水果 。
1、苹果：苹果中含维生素、有机酸和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出 ， 苹果中还含有糖类 ， 可以为机体提供能量；
2、猕猴桃：由于猕猴桃中含有的纤维素及蛋白质分解酵素较多 ， 因此早上空腹食用后 ， 可以使肠胃蠕动加快 ， 促进粪便排出；
3、梨：梨中含有较多的水分、维生素和果胶等，可以为机体补充水分和维生素；
4、芒果：偏中性，空腹食用不会对胃造成很大刺激，但对芒果过敏者应忌食 。
早上不适合空腹进食酸度较高的水果，如橘子、杨梅、李子等，此类水果可能会促进胃酸分泌，对肠胃产生刺激，出现腹痛、恶心、反酸等症状 。另外，对于糖尿病患者，早上应避免吃水果，水果中大多含有糖分，特别是荔枝、榴莲等高糖水果，进食后可能会导致血糖快速升高，不利于血糖控制 。

###其它资料参考###对于健康人空腹可以吃的水果有梨、苹果、橙子、芒果等都属于比较平和的食物 。大部分的水果都是可以空腹食用，对于胃寒的人可能需要多注意，胃寒的人不宜吃过多的甜食，如苹果、葡萄等 。空腹时不可以吃的食物主要是香蕉、菠萝、柿子、橘子等会对胃产生刺激作用，空腹时有可能会造成胃酸的分泌增多，长时间食用可能会引起慢性胃炎 。每一种水果适不适合空腹吃，还根据个人身体情况的不同而不同，如糖尿病人不适合过多的食用水果 。
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###其它资料参考### 早上空腹吃什么水果养胃又减肥
早上空腹吃什么水果养胃又减肥，我们早上的时候需要注意自己的饮食，有些食物是不适合空腹吃的 ， 那么有哪些食物空腹吃了既能养胃又能减肥呢？下面我为打击整理了早上空腹吃什么水果养胃又减肥 。
早上空腹吃什么水果养胃又减肥1
苹果
苹果的减肥功效大家应该都不陌生了，苹果属于温性水果，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等功效 ， 因此空腹食用苹果不仅可以减肥，而且还不会伤害肠胃健康 。苹果含有丰富的维生素以及膳食纤维，早上空腹食用苹果的减肥效果是最好的，另外苹果减肥还可以煮熟了吃 ， 煮熟之后的苹果营养大部分都会保留并且适合减肥期间不能吃寒凉食物的女生，可以说是空腹减肥水果的最佳选择了 。

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