葡萄
很多人以为葡萄不能空腹食用，其实是错误的，葡萄中含有多种维生素、糖类和有机酸等营养物质，空腹食用葡萄可以为身体补充营养物质 。另外葡萄的减肥效果也是比较强大的，饭前食用葡萄可以增加饱腹感，另外葡萄中含有的'丰富矿物质能够帮助排毒以及清理肠道 。除此以外葡萄连着皮吃减肥效果更好，因为葡萄皮中含有的花青素可以帮助脂肪的分解以及降血脂，但有一点需要注意的是，葡萄糖分含量较高，在减肥期间一定要适量的食用 。
草莓
很多人可能都不知道草莓其实是一种可以养胃的水果，草莓具有润肺、健脾胃、补血、益气等功效，是十分滋补的水果，并且草莓本身的营养配比就比较合理 。另外草莓是一种热量很低的水果，并且还含有丰富的果胶和膳食纤维 ， 能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效 。不过对于脾胃虚寒的人来说草莓不宜多吃，另外不宜大力的清洗，所以在食用之前用淡盐水浸泡可以帮助更好的清洁草莓 。
早上空腹吃什么水果养胃又减肥2女生吃什么水果减肥效果最好
一、火龙果
火龙果中黑色籽可以促进肠胃蠕动，既能加快食物的消化排泄，还能在消化的过程中吸附出大量的油脂，因此吃火龙果可以有效的去油和甩脂 。另外火龙果中还含有丰富的食物纤维和水分，饱腹效果和缓解便秘的效果都非常好 。
二、苹果
苹果的热量低，食物纤维含量丰富，食用后既可以增强饱腹感，还能降低热量的摄入，非常适合在减肥期间食用 。另外苹果中含有大量的果胶，既能促进食物排泄，也能在消化的过程中捎带出肠胃内的废物和毒素 。减肥瘦身的效果显着 。
三、葡萄柚
葡萄柚中含有芳香族化合物 ， 有降低饮食欲望的作用 。另外葡萄柚中含有的大量的食物纤维，食用后同样能促进肠胃蠕动和加快食物的消化排泄 ， 进而达到减肥瘦身的效果 。此外，葡萄柚的含糖量极低，食用后完全不用担心血糖值的变化，有助于好身材的保持 。
四、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素和矿物质，对提高代谢率有着巨大的帮助 。另外猕猴桃中含有丰富的可溶性食物纤维，既能增强饱腹感，还能加食物的消化排泄，同时还可以在消化的过程中吸附出多余的油脂、废物等，有减肥瘦身的效果 。
五、圣女果
圣女果中含有丰富的番茄红素，既能提高代谢率，还可以抗衰老和美白肌肤 。坚持吃圣女果就可以有收获好身材和好脸蛋的双重好处 。另外圣女果中还含有大量的食物纤维，食用后可以立即饱腹，既能防止暴食还能减少热量的摄入，同样有助于减肥瘦身 。
###其它资料参考###适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的 。
空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗 。
其实最好不要空腹吃水果，早饭很重要呀！
###其它资料参考###饭前适宜吃水果吗?苹果饭前不能吃水果的理论总是会出现在我们的视野中，其实饭前是可以吃水果的，水果中确实含有单宁酸等一些物质等等，单宁酸在月份会刺激肠胃，但如果你本身不存在过多的胃酸，即使吃含有单宁酸含量较高的柿子也不会有什么问题，不需要担心的 。其实，如果你的肠胃完全正常 ， 你可以放心空腹喝各种水果，如苹果、梨、香蕉等水果都建议你饭前吃，以满足饥饿感，是没有问题的 。
水果到底是饭前吃的还是饭后吃的？想减肥的人可以在饭前吃水果：水果的热量相对较低，虽然它确实很甜 。如果你在餐前吃水果 ， 它将占据你的胃的一部分，这将减少餐中其他食物的数量 。减少高能量的食物将帮助你控制体重，促进减肥 。对于正常人来说，饭后半小时到一小时吃水果是没有问题的：水果是现在建议大家可以经常吃的食物，富含水分、维生素C、有机酸、植物色素等物质 。
相关经验推荐
- 橘子太多能做什么
- 喝绿茶应在什么时间喝
- 韭菜与什么食物一起吃
- 开春吃什么菜去肝火
- 孕妇的禁忌食物一览表 孕妇不能吃什么食物
- 备孕期间吃什么易怀孕 备孕期间吃的食物
- 麻辣老鹅怎么做好吃
- 香蕉饼宝宝可以吃吗 香蕉饼宝宝可不可以吃
- 前三个月保胎吃什么水果好 前三个月保胎可以吃哪些水果
- 孕妇需要吃什么补充营养 孕妇要吃什么比较好