经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

用什么泡水喝降三高( 七 )

生活百科功效


4、乌龙茶
想降低三高，多喝一些乌龙茶，对身体也有一定好处，因为乌龙茶可以加快人体新陈代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，经常饮用能降低血脂，也能减肥瘦身 。乌龙茶中含有的芦丁和酚类化合物则能调节血压与血糖，能抑制人体对糖类物质的吸收，人们坚持饮用乌龙茶能让身体出现的三高症状慢慢消失 。
降三高喝什么茶最好呢21、菇类营养价值高
走进超市，架上陈列著各式各样的菇类 ， 栉比鳞次排列著，种类十分丰富、而味道鲜美的菇类是很多家庭主妇的最爱，营养价值高，并具有保健身体的帮助 。美国、日本风行食用菇类已多年，台湾近来也兴起吃菇来养生 。
菇类营养价值高 2族群不宜摄取过多
营养师余朱青说，菇类是蔬菜中优质蛋白质第一名，富含多醣体、纤维质、脂质、碳水化合物，更蕴含维生素B群与C、铁、钾等营养成分 。
在各式各样菇类中，一种原产于南美洲的巴西蘑菇，近来在日本蔚成风潮，巴西蘑菇在日本别名“姬松茸”，还有“神奇蘑菇”的称号 。它原产于巴西山区 ， 因为当地居民罹患癌症、慢性病的机率较低，经科学家追踪后发现，可能与他们常吃的磨菇有关 。科学研究也发现，巴西蘑菇富含多醣体，尤其是其中的β葡聚糖，被视为具有减低罹患癌症机率、降血糖及增加身体免疫力等帮助，因此以巴西蘑菇制成的保健食品应运而生，近年来，衍然已成为受欢迎的保健食品之一 。
不过，余营养师提醒，菇类普林含量都不低，痛风患者、肾脏病患族群不适合大量食用，另外，有些吃菇会引起皮肤过敏者也需谨慎食用 。
2、巴西蘑菇鸡汤
食材：
巴西蘑菇 些许，大鸡腿 1支 （2~3人份），姜片3片，枸杞1匙，米酒1匙，盐 少许
料理步骤：
巴西蘑菇先泡水，枸杞也先洗好备用；
鸡腿切小块先用热水冲烫一下后放置电锅中，姜片、枸杞、巴西蘑菇全部倒入电锅中，加入冷水为8分满，外锅则约2.5量杯水，炖煮大约40分~1.5个钟头就可以开盖加入1匙的米酒及少许盐巴调味 。
3、三高人群喝什么茶好
1、首乌茶饮
【功效】益精血，补肝肾，去脂 。
【材料】首乌20～30g 。
【做法】把首乌洗净后 ， 加水煎煮30 。分钟，等待温凉后，。可代茶饮 ， 每日早、晚各饮1次 。
【提示】首乌，全名何首乌，昧苦、甘、涩，性温，归肝、肾经 。首乌具有补肝 。肾、益精血、乌须发、降血脂的作用，还可以有效减少血栓形成 。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显 。
2、决明子茶
【功效】清热明目，润肠通便，降压调脂 。
【材料】决明子20～25g 。
【做法】将决明子茶洗净后，用热水冲泡，每天可以数次代茶饮用 。
【提示】决明子味甘、苦j+咸，性微寒，归肝、大肠经：具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。经常饮用可以有效地防治高血压病 ， 效果很突出，且对于有高血压引起的头晕、目眩、头痛效果也很好 。决明子对于老年人视物不清的症状也有很好的缓解作用 。
3、三七花茶
【功效】清热解毒，平肝凉血，降压调脂 。
【材料】三七花（即田七花)15g 。
【做法】把三七花洗净、切碎、泡水20分钟，与水一起放入锅内，煮到水开即可，要每日早、晚饮用 。
【提示】三七花含有多种人参皂甙 ， 可以提高：睁肌供氧能力，增强机体免疫功能 。三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效 。具有降血脂、降血压、抗癌的功效，还可以清热平肝，用于防治高血压、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症，还可以缓解头晕、目眩、耳鸣的症状 。

相关经验推荐


上一篇：咳嗽忌吃什么食物 咳嗽这些食物要少吃

下一篇：喝铁观音适合什么杯