龙利鱼怎么炒金针菇 _金针菇

汤鲜味美，口感爽滑，超级下饭，龙利鱼应该怎么做？？

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汤鲜味美，口感爽滑，超级下饭，龙利鱼应该怎么做？
1. 红烧龙鱼:准备以下食材:龙鱼500g，葱1根，姜1根，蒜3瓣，小米椒3个，盐适量，料酒2汤匙，生抽2汤匙，蚝油1汤匙，水淀粉少许。具体做法如下:将龙鱼清洗干净，放入盘中，加入少许盐，加入2勺料酒，然后抓匀，腌制片刻！然后将姜、蒜、小米椒切碎，小葱切成葱花备用！锅中热油，将龙鱼煎至两面焦黄，盛出待用。锅里留底油，加入姜末、蒜粉、小米椒小火翻炒。翻炒后加入2碗清水，加入少许盐，加入2汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，大火煮沸后加入龙鱼，然后盖上锅盖炖5分钟。炖好后倒入水淀粉勾芡。
2.龙鱼，是一种大型的暖温性中上层鱼类，属于石首鱼科，舌鳎属，俗称舌鳎、舌鳎、舌鳎。常年生活在我国近海，具有温盐广、适应多变环境条件的特点。其适宜温度范围为3.5-32℃ 。半滑舌鳎天然资源量少，味道鲜美，出肉率高，口感滑爽，久煮不老化，无腥味和异味。它蛋白质含量高，营养丰富。一直是中国沿海地区客户的最佳产品，深受消费者青睐。活鱼的价格很高。此外，半滑舌鳎生长速度快，摄食水平低，耐缺氧，病害少，适合大棚养殖大菱鲆和牙鲆。
3.营养专家介绍，作为一种优质海鱼，龙鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，对防治心脑血管疾病和增强记忆力相当有益。同时，根据营养测定，龙鱼中的omega-3脂肪酸可以抑制眼部的自由基，防止新生血管的形成，减少晶状体炎症的发生，这也是它被称为“护眼鱼”的原因。所以特别适合整天对着电脑的上班族作为保健品。

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龙利鱼的营养非常丰富，在龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉有粥样硬化的功效~对于预防心血管疾病很有好吃，而且龙利鱼中含有一种脂肪酸，可以降低眼睛中晶体炎症的发生，所以它又被成为“护眼鱼肉”
分享两道龙利鱼的做法
清蒸龙利鱼【食材】
龙利鱼400g、金针菇300g、盐5g、生抽5g、蚝油8g、胡椒粉5g、葱姜各10g、料酒10g、淀粉10g、食用油少许、香菜少许（可?。?
【做法】
1、龙利鱼提前在常温下自然解冻，接着冲洗干净，切成小块，盛入碗中，备用。
2、加入葱姜丝、盐、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、淀粉，翻拌均匀腌制15分钟，使鱼肉入味，然后挑出废料，备用。
3、加入少许食用油，再次翻拌均匀，加入食用油的目的是防止蒸的过程中，鱼肉粘连成坨，由于龙利鱼非常嫩，粘连会导致夹取时鱼肉破碎。
4、金针菇切去根部，淘洗干净，撕成小朵，控干水分，备用。
5、把金针菇铺在盘子底部，上面均匀的码上一层腌制好的龙利鱼，接着把腌鱼的料汁也倒上。
6、蒸锅中水煮沸上汽后，把龙利鱼放入锅中，大火蒸8——10分钟。
7、出锅撒入少许葱花或香菜点缀，即可食用。
没有刺的龙利鱼，与番茄汁搭配，红白相间，少油健康，很单纯的做法，还原了最质朴的味道，在我看来，它绝对是一道颜值高的美味！
番茄龙利鱼
1.龙利鱼切厚块，用料酒，葱姜，盐，白胡椒粉抓匀，腌制10分钟，金针菇洗净备用
2.番茄顶部切十字刀，放入开水中烫一下，撕去外皮，切碎