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什么茶不影响睡觉( 二 )

生活百科普洱茶


2、熟普，在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。晚饭后适当喝些熟普 ， 有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂 。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇 ， 喝熟普的好处多 ， 既不会伤胃也不会影响睡眠 。
3、白茶，如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代 。还有寿眉茶 ， 寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠 。
###其它资料参考###喝什么茶不影响睡眠又养生，喝茶不仅是我们生活中很受欢迎的消遣方式，而且喝茶也有着不错的养生功效，但是对一些睡眠不是很好的人们来说 ， 有着另外的担忧，喝茶养生会不会影响到睡眠，来看看为大家介绍晚上喝什么茶不影响睡眠 。
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用 。此外，我们常喝的茶（如绿茶、红茶、乌龙茶等）可能会导致失眠、多尿等问题 ， 但普洱茶不会 。这是因为普洱茶是一种后发酵茶，在发酵过程中，其中的茶多酚经过强氧化作用，含量比普通茶要少，大约可降到15%以下甚至更多 。因此，普洱茶相对其他种类的茶，对人的睡眠影响较小 。
喝普洱茶禁忌：
1.不宜空腹喝浓普洱茶，宜因人择时而饮
2.普洱茶随泡随饮 ， 不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶
3.刚做好的普洱茶不宜多喝
4.保持茶具清洁很重要 ， 饮普洱茶莫忘勤洗杯
6.普洱茶宜长饮，不宜间断
7.普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮
喝什么茶不影响睡眠又养生 ， 上面为大家总结的相关喝茶的方法和禁忌事项，你对这些喝茶的相关事宜是否有了更多的认识呢，上述内容之后希望能给大家带来更多的认识 。
###其它资料参考###很喜欢喝茶，但是害怕喝了茶睡不着 ， 很多人就在想了有没有茶是不会影响睡眠的 。这个有的人喝茶怎么喝都能睡得比较香 。
喝茶睡得香吗
我就是这样子的，喝了茶或者喝了咖啡都能睡得很好 。我家先生说我像雷打都吵不醒 。我也不知道为什么，可能是没装什么心事就是睡眠单纯的好 。这样会不会被茶友们嫉妒呀 。其实，咖啡也好，茶也好 ， 喜欢的话还是可以喝的 。不怕睡不着 。
喝茶是否失眠
咖啡或者茶
很多茶友喝茶后睡不着，在床上辗转反侧一晚上 ， 特别是有的人睡眠本来也不好然后爱茶却不能喝特别痛苦，是我的话，我也觉得特别痛苦 。
为什么那些老茶客天天喝茶也不会辗转反侧无法入眠？他们为什么可以天天喝茶也是睡得香呢，这个有没什么秘籍呢？其实喝茶那里有什么秘诀的呢？
喝茶没有什么秘诀
喝茶不要担心失眠
这个其实是除了老茶客的咖啡碱耐受度明显高于那些不常喝茶的小白，如果你经常喝茶，慢慢养成一个习惯，也就不怕那个茶叶的咖啡碱了 。更重要的是，这个喝多了就可以掌握了喝茶的技巧 。喝多了，失眠就不可怕 。
多喝茶掌握了喝茶的技巧
喝茶静心
喝茶技巧：这个如果是到了晚上，我们可以选择喝一些性情较平和，刺激性较弱的茶 ， 比如熟茶、老茶 。而且还喝得比较淡，这样不仅不会让人失眠 ， 反而是有助睡眠的 。不要选择喝太浓的，如果是太浓肯定会失眠 。
喝熟茶，这个为什么不影响睡眠？
众所周知，茶叶中含有可以提神醒脑的咖啡碱，这是喝茶造成失眠的主要元凶 。而熟茶经过渥堆发酵，咖啡碱发生转化，刺激性较弱 ， 不易导致失眠 。比如红茶，发酵成熟了，这个就不容易失眠 。

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