咖啡碱喝茶
发酵茶不易失眠
更别说咖啡碱易溶于热水，一般第一泡即可溶解茶叶中一半以上的咖啡碱 。我们冲泡熟普时还得润茶醒茶，大部分咖啡碱已经溶解并被倒掉，所以真正喝进去的茶汤中的咖啡碱含量已经很低了，因此熟茶的冲泡品饮方式，决定了它并不影响睡眠 。
###其它资料参考###1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效 。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果 。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用 ， 对消化不良、习惯性便秘均有疗效 。4.菊花茶 ， 用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒 。用白菊花泡茶喝 ， 可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好 。驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用 。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
###其它资料参考###晚上喝什么茶好？
想要知道，哪些茶叶适合晚上喝了茶 ， 首先要了解茶叶的特性，无论哪一种茶叶，都同时具有提神和安神了两个作用，既可以使大脑更加清醒灵活，又可以抑制神经元过于兴奋，让人容易入眠或失眠，入眠与失眠，两者是同时存在的 。
因此，想知道晚上喝什么茶好？关键看怎么？不同的喝茶时间和方法，也会影响到茶叶对睡眠质量的影响 。再说 ， 茶叶的品种繁多，其中其中有一些茶叶适合晚上喝，尤其是对喝茶容易引起失眠的人群 ， 以下三种茶叶是茶人根据自身经验总结出来茶叶，红茶、熟茶、白茶等这3种茶最适合晚上茶喝！
红茶
红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程 ， 茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少，因此晚上喝红茶比较好 。尤其是对脾胃虚弱的人群来说 ， 喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助作用 。
熟茶
常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类 ， 茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一种不错的选择 。
岩茶
岩茶是属于乌龙茶中的一种，通常情况下 ， 有大红袍 ， 肉桂，奇兰 ， 北斗，这类茶叶性温健胃 ， 晚上适当喝点岩茶一般情况下不会影响睡眠 。
晚上喝茶注意事项
茶叶刚泡开三分钟内，茶叶大量咖啡碱能够溶解到茶水中 ， 这时候的茶汤具有明显的提神功效，容易使人兴奋，如果容易失眠的 ， 从第三道茶开始喝起，尽量不要喝浓茶 。
上述三种茶晚上任何时候都可以喝吗？其实不是的，是有些禁忌：
第一，有贫血对、精神失落的人，不适合喝红茶；
第二，孕妇或者来例假的女性尽量不要喝茶；
第三 ， 口味较轻的人不适合喝岩茶；
###其它资料参考###普洱茶性温和，不伤胃 。
普洱茶本身就是一味养生茶，它具有减肥瘦身、降脂降压降血糠、增强免疫力、消食化痰、暖胃生津、泻火解毒、润肺祛痰止咳、治疗咽喉肿痛，益气补中、缓急止痛、缓和药性等疗效
【什么茶不影响睡觉】不但不会影响睡眠反而可以安神 。
###其它资料参考###
鱼腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等 。
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