孕妇中午吃什么饭最好？孕妇午餐可以多吃一些肉类（鱼，鸡，鸭 ， 牛羊猪肉等）的食物，并且还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，通常女性在怀孕后会出现恶心以及呕吐的情况，而且还会影响到正常的食欲，所以平时在饮食上一定要注意饮食丰富多样化，并且在吃饭的时候，还可以通过少食多餐的方法进食，才可以缓解呕吐的状况 。
很多女性朋友在怀孕之后都会出现头晕恶心呕吐的早孕反应，这都对女性朋友带来了一定的影响 ， 同时呕吐过于频繁就会导致孕妈食欲下降，这对于胎中宝宝的生长发育非常的不好，接下来小编就给大家介绍一下 ， 女性朋友在怀孕期间可以吃些什么食物缓解呕吐的发生？
一、怀孕期间头晕恶心想吐，吃些什么食物可以缓解？首先要知道孕妇的饮食以清淡易消化为主的 ， 所以在怀孕期间不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，这些食物只会加重孕妇出现呕吐的现象 。在生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 蔬菜水果当中不仅含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 还能够促进孕妈肠道的蠕动，增强自身的免疫力，对于胎中宝宝的生长发育有一定的促进作用 。如果孕吐现象比较严重的话，是可以吃一些山楂，柠檬这种酸酸的食物 ， 不仅能够帮助孕妈一直呕吐的发生，同时也能够帮助孕妈的食欲大增，从而进食一些营养物质 。不过山楂和柠檬还是要少吃，这两种物质吃多了之后会对身体有一定的害处，同时也不利于宝宝的生长发育，所以在生活当中可以吃一些土豆，芋头或者是柠檬水都可以 。
二、结语如果呕吐现象比较严重的话，这个时候就需要引起孕妈的注意了，需要前往医院进行就医，看是否出现了身体上的一些疾病 ， 争取做到早治疗早治愈 。
女性朋友在怀孕期间一定要多吃蔬菜水果，多喝牛奶 ， 多吃一些蛋白质，脂肪含量高的食物，不仅能够满足机体的需要，同时也能够促进宝宝的生长发育 ， 一定不要吃油腻生冷辛辣刺激的食物，这些食物不仅会加重孕吐的发生，同时对于身体还有一定的害处 。在睡觉的时候还可以将枕头垫高一些，减少发生食物逆流的情形，在生活当中饮食以少食多餐为主，这样不仅能够保证营养物质充足的收入，也不会出现呕吐 。
###其它资料参考###孕吐现象是很多准妈妈都会遇到的问题，那么准妈妈们想知道有没有什么食物可以缓解自己的孕吐和呕吐反应呢？让自己能够放松一点？让我们来看看 。吃什么可以缓解孕吐？
1、水果 。孕妇呕吐主要是体内激素引起的 。如果真的不舒服，最好吃一些可以缓解孕吐的水果 。你可以吃苹果来缓解孕吐 。苹果味道酸甜，能缓解恶心呕吐，还能促进消化 。你可以吃黄瓜来缓解孕吐 。黄瓜味道清淡，有淡淡的香味，可以缓解呕吐的症状 。此外，柠檬汁、山楂汁、香蕉、葡萄、杨梅等水果可以缓解孕妇呕吐的症状 。
2、姜汁食物 。研究表明，生姜可以让你的胃感觉更好 。姜切碎，用热水冲泡，给自己泡一杯姜茶 。姜糖也是不错的选择！
3、苏打饼干 。大多数孕妇早上起床，有时恶心是由于能量不足和代谢紊乱 。这个时候吃苏打饼干可以缓解胃壁肿胀和恶心呕吐 。而且，吃苏打饼干还能让孕妇多喝水 ， 避免出现脱水症状 。
4、蜂蜜 。晨吐有严重的食欲和食欲不振 。起床前可以喝点蜂蜜水 ， 防止低血糖，引起进一步恶心，减少孕吐次数 。
5、喝一口水 。虽然喝水对防止脱水很重要，但不要一饮而尽，填饱肚子 ， 因为胃里不会有其他止吐药食物的空间 。如果你经常呕吐，可以尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这可以帮助你补充流失的电解质 。
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