春天吃什么不上火？
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春天吃什么不上火
春天吃什么不上火，梨子的含水量特别高，不仅富含多种人体所需要的碳水化合物以及维生素，而且还有生津润燥，清热化痰之类的功效，春季多吃梨子可以有效的预防身体上火 。下面我告诉大家春天吃什么不上火 。
春天吃什么不上火11、蔬菜：白菜
春天到了，也是白菜的季节，如果出现上火的任何症状的话，都可以选择白菜 ， 在日常生活中青菜吃白菜也是一件简单的事情 。白菜可以滋阴润燥，还能清泻肺热，从中医的角度来说是很好的降火菜 。也可以搭配着食用，比如与山药一起清炒 。
2、肉类：鸭肉
因为在中医的角度当中，鸭肉是较为寒凉的食物，所以对降火是有帮助的，而且还能养胃补肾，清热毒、止咳化痰等作用 。而且，在营养研究当中也显示鸭肉的蛋白质含量比其他的肉禽类的都高哦 。但是，也要注意烧鸭、烤鸭，因为做工的问题，上火时还是尽量不选择哦 。
3、汤类：马蹄茅根萝卜汤
这一款汤品，估计很多广东人都知道，广东人喜爱汤水的程度越超想象，而茅根、马蹄对于降火都是很有帮助的，甚至还能止咳化痰，不仅营养价值高 ， 还有去火功效 。
春天吃什么不上火21、梨子 ， 梨子也是大多数人都很喜欢吃的一种水果，梨子的含水量特别高，不仅富含多种人体所需要的碳水化合物以及维生素，而且还有生津润燥，清热化痰之类的功效，春季多吃梨子可以有效的预防身体上火 。
2、山竹，山竹也是营养价值很丰富的一种水果 ， 并且具有清热降火和美容养颜之类的功效，因此春季多吃一些山竹不仅可以清热解毒预防上火，而且还能够改善皮肤状态差的问题 。
3、大豆 ， 大豆中含有大量人体所必需的.蛋白质，不仅可以促进肠道的蠕动缓解便秘，而且经常吃一些大豆或者是豆制品，还可以滋阴去火 。
4、西红柿，西红柿也是我们平时经常会吃到一种蔬菜，在春节也是随处可见 。西红柿清热解毒的功效也特别好，尤其是能够平肝去火，预防口腔溃疡 。而且西红柿中还含有大量的维生素c，还能够提高人体的免疫力 。
5、火龙果，火龙果虽然说属于热带水果，但是在超市中也可以买到 。火龙果中含有丰富的矿物质，而且还有清热祛火，润肠通便的功效 ， 春季多吃火龙果不仅能够预防上火 ， 而且还可以预防便秘的发生 。
春天吃什么不上火3一 ， 苦菊
苦菊又名狗牙生菜，九芽生菜，颜色碧绿，味甘中略带一些苦头 ， 可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，同时也有抗菌、解热、明目等食疗作用，推荐食谱：洋葱拌苦菊 。
1.准备苦菊一把放入盆中，清洗干净控水备用，洋葱半个切成片，放入水盆中浸泡，用手抓散 ， 沥干水分，装入小盆中，圣女果几个切成片，和洋葱放在一个盆中，用来配色 。
2.蒜子几粒拍扁切成蒜末，小米辣两个切成细圈，和蒜末放在一起，取一个拌菜盆，倒入蒜末和辣椒，加入食盐2克，白糖1克，味精1克，白醋10克，芝麻油3克，用筷子搅拌均匀化开调料 。
3.先倒入洋葱和圣女果 ， 用筷子搅拌均匀 ， 再放入苦菊，颠盆拌匀，使食材和调料融合在一起，装入盘中即可上桌食用 。
二，黄瓜
黄瓜是生活中经常见到的食材，从中医角度来说，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、清热解毒，对于上火引起的咽喉肿痛有一定的食疗功效，春天上火不妨多吃一些黄瓜，推荐食谱:黄瓜炒鸡蛋 。
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