补充能量
5、红糖营养丰富，释放能量快 ， 营养吸收利用率高，鸡蛋蛋白质消化率极高 ， 红枣温补作用强，三者同吃，能快速为人体补充能量，有助于恢复体力、增强肌力、消除疲劳 。
红糖鸡蛋红枣汤的做法
6、材料：红枣6颗，鸡蛋2个，红糖适量
做法：锅中加适量清水，放入红枣，煮开后转小火煮15分钟；加入红糖，继续煮5分钟；然后打入两个鸡蛋 ， 煮熟即可 。
温馨小贴士
7、红糖鸡蛋红枣汤营养虽好，但也不宜多吃 。特别是儿童，吃多了容易发生龋齿 。而对普通人来说，吃多了糖分含量高的食物，也容易发胖 。
红糖鸡蛋红枣汤功效2提高机体免疫力
1、红糖鸡蛋红枣是增强机体免疫力的食物，红枣可促进机体白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，还可抑制癌症细胞生成，红糖中富含多种糖类，氨基酸，抗氧化物质，可维护机体代谢，而鸡蛋中蛋白质吸收率高达98%，是补虚强身的食物来源，所以吃红糖鸡蛋红枣可以提高机体免疫力 。
活血养颜
2、红糖可以促进机体血液循环，刺激机体造血功能，能提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应，而红枣有补血滋阴，养颜活血之效，其丰富的维C还能美白肌肤，促进肌肤细胞代谢，所以吃红糖鸡蛋红枣能活血养颜 。
益智健脑
3、鸡蛋是非常好的健脑益智食品 ， 其所含的钙，磷，铁 ， 蛋白质，维生素等营养成分，对增进神经系统很有帮助 ， 而红枣素有“天然维生素丸”的美誉，补虚强身，适合从事脑力劳动的人及神经衰弱者食用，因此吃红糖鸡蛋红枣可以益智健脑 。
预防骨质疏松
4、食用红糖鸡蛋红枣还有一个好处就是可补充丰富的钙质，红枣，红糖，鸡蛋中都含有钙质，钙是预防骨质疏松的主要物质，因此小孩子，中老年人，青少年可以通过食用红糖鸡蛋红枣来补钙，促进骨骼发育，预防骨质疏松，预防佝偻症 。
改善贫血
5、吃红糖鸡蛋红枣可有效为机体活络血液，刺激机体造血，红糖，红枣可为机体补充铁质 ， 且都是活血补血之物 ， 因此能有效改善缺铁性贫血，预防贫血 。
红糖鸡蛋红枣食用注意事项
6、红糖鸡蛋红枣适合女性产后 ， 经后补血养气食用，由于含有一定的糖分 ， 建议每日上午食用 ， 不宜在晚上吃 ， 避免肥胖 。
青少年食用红糖鸡蛋红枣可以强身健体，增强机体免疫力，但是也需要注意不过量吃，一天一次即可，避免肥胖 。
中老年人食用红糖鸡蛋红枣能补虚养气，但是血糖高，有糖尿病者不宜食用 。
###其它资料参考###滋阴补血特别喝孩补血养颜红枣能补血暖胃、利水排毒红糖益气补血、缓止痛鸡蛋富含蛋白质利补充营养加入姜片宫寒、血滞气凝效期坚持用红枣鸡蛋汤食疗补血养颜功效且适合性例假期间服用经期腰痛、腹痛能起定缓解作用般体质虚弱、早衰、面色萎黄华者用补养
###其它资料参考###红枣能补血暖胃、利水排毒，红糖也益气补血、缓中止痛，而鸡蛋富含蛋白质，有利补充营养 。加入姜片，对子宫寒、血滞气凝有效果 。鸡蛋红枣一起吃有滋阴 ， 补血功效，常用可强身健体、消除疲劳、补血养颜 。
长期坚持用此红枣鸡蛋汤食疗，有补血养颜功效，且适合女性例假期间服用，对经期腰痛、腹痛能起到一定的缓解作用 。一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养 。吃红枣煮鸡蛋加红塘可以补血、养血、安神以及补充蛋白等，但应注意鸡蛋红枣枸杞一起吃最好不要吃太多，特别是鸡蛋，每天最好不要超过两个，以免导致消化不良 。
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