经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

做什么饭可以补脑安神( 二 )

生活百科补脑


6、深海鱼
深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常 。因此，儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法，其实是有医学根据的 。对老年人来说 ， 吃鱼更是大有裨益 。
美国芝加哥大学一项针对4000名超过65岁人士的研究显示，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，比不吃鱼的人要低许多 。这里所指的深海鱼 ， 包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等 。
参考资料来源：人民网——12种食物安神补脑让白领精神一整天

###其它资料参考###1、莲子有安神作用 。
莲子是保健的食材佳品 ， 吃莲子可以起到非常好的安神补脑效果，莲子对安神补脑有独特的功效 ， 凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者 ， 睡前可饮莲子汤 。
2、小米有安神作用 。
小米是五谷杂粮中最具特色的一种，不仅营养丰富，而且能够安神补脑 。小米又称粟米，性味甘咸 ， 凉 。陈粟米性味苦，寒 。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃” 。其功用在于“健脾、和胃、安眠” 。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，进食后，让人有安神之感 。
3、百合有安神作用 。
想要安神补脑 ， 吃一些百合也是很有帮助的 。百合适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常 ， 有润肺止咳、清心安神之功效 。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿 。百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效 。
4、葵花籽有安神作用 。
每晚嗑一把葵花籽 ， 有很好的安眠功效 。但是要注意控制量，葵花籽的热量还是很高的 。安神补脑吃葵花籽确实很有帮助 ， 但是不要过量 。
5、燕麦有安神作用 。
煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜是再合适不过了，既是一顿美味的宵夜，又是安神助眠的佳品 。
6、大枣有安神作用 。
晚饭后，用大枣熬水加点红糖；或用十枚红枣、五根葱白煮水喝；或者用大枣与百合煮粥喝 ， 都能够起到加深睡眠的作用 。
###其它资料参考### 很多人由于工作压力过大，生活压力过大都会出现一些情况，这需要通过一些食疗方来进行缓解是比较有效果的，那么安神补脑需要通过哪些食疗方来进行补充呢？这是不少朋友发出的疑问接下来 ， 将为大家推荐一些可以安神补脑的食疗方，希望能对大家有所帮助 。
1、安神补脑的食疗大枣姜汤
大家都知道大枣是滋补的上等食材 。大枣性味甘温，具有补中益气、安神补脑的作用：生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状 。此外 ， 生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效 。
2、安神补脑的食疗归地烧羊肉
准备一斤羊肉，十五克当归，十五克生地，十克干姜 。将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透 。。归地烧羊肉味道非常的鲜美，而且对于安神补脑效果非常理想，而且可以温肾固冲，调经止血 。
3、安神补脑的食疗墨鱼炖乌鸡
准备半斤墨鱼，一只甲鱼，一只乌骨鸡 。将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣 ， 乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水 ， 武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味 。
功效：墨鱼炖乌鸡不仅能够安神补脑，还可以滋阴养血，化瘀调经 。

相关经验推荐


上一篇：酸汤水饺的酸汤怎么调 如何做酸汤水饺的酸汤

下一篇：鸡蛋布丁 鸡蛋布丁怎么做