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近日，国家出台新冠防控“新10条” ， 对我国新冠防控各项措施进一步优化，是基于我国三年来新冠防控实践经验和对新冠奥密克戎毒株传染性强但致病力大大减弱的科学认知 。为了市民朋友们的身体健康 ， 享受来之不易的防控成果，湘潭市疾控中心向市民朋友们发出“落实个人防护，做好自己健康第一责任人”倡议： 【12月12日湘潭疾控倡议市民朋友做好自己健康第一责任人】一、戴口罩
在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时；在出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时；在医疗机构就医时，均应全程规范佩戴口罩 。口罩须及时更换 。
二、勤洗手
在外出返家 ， 护理照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或消毒；手部消毒液要选用有效期内的合格产品 。
三、常通风
人员拥挤的室内办公室和集体教室要勤通风 。家庭要择时开窗通风 ， 每日开窗通风至少2～3次，每次20～30分钟；家中人员较多或有病人、访客时，建议随时开窗通风；使用空调要注意通风换气和消毒清理 。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风 。
四、少聚集
尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离 。
五、保持环境卫生
日常居家办公要经常清洁卫生，必要时进行预防性消毒 。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水水封 。
六、养成卫生习惯
注意健康礼仪，咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施 。加强身体锻炼 ， 保证睡眠充足，保持心态健康 ， 健康饮食，戒烟限酒 。
七、做好健康监测
出现发热、干咳等症状时，不带病上班、上学，不参加聚集性活动，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共场所，外出佩戴口罩，减少传播风险 。
八、主动接种疫苗
接种新冠疫苗可大大降低发生症状和重症发生率，我们建议：3岁以上适龄无接种禁忌人群“应接尽接” 。老年人和有基础疾病的人群（特别是有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肿瘤、慢性肾功能不全等），在没有禁忌症、符合接种条件的情况下，建议尽快接种新冠疫苗 ， 为您和您家人的健康再筑起一道防护屏障 。
九、学习健康知识
认真学习新冠病毒相关科学知识，关注官方权威发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣，弘扬正能量，共同维护健康有序的社会秩序 。
为了自己、家人、朋友以及全市市民的健康，享受来之不易的防控成果，让我们继续保持良好公共卫生习惯，自觉提高文明、健康素养，做好自己健康第一责任人 。
原文链接>>>湘潭疾控倡议市民朋友做好自己健康第一责任人
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