震惊！原来吃黑米饭的好处有这么多？ 黑米作为粗粮的一种，有这相当高的食用价值，黑米的外观神似大米，但黑米的营养价值却比大米高出不少，黑米不但营养价值高，同时用黑米煮出来的黑米饭更是别具一番风味 ， 那么黑米饭具有哪些不为人知的功效与作用呢？
食用黑米饭可以预防便秘黑米的营养价值颇高，相比于传统大米，黑米作为五谷杂粮，黑米的膳食纤维远远高于我们日常食用的大米，而丰富的膳食纤维进入人体 ， 可以有效地促进肠胃蠕动 ， 大量的粗纤维在肠道内很难被消化液快速消化，会随着肠胃的蠕动不断的刮蹭着肠道，而从达到润肠通便的效果，同时还提高了人体的消化吸收能力 。对于一些患有便秘、肠胃不畅等疾病的患者可以经常食用黑米饭，黑米饭对于治疗便秘、肠胃不畅等疾病有着不错的功效 。
食用黑米饭可以预防血管疾病黑米作为五谷杂粮中的一种 ， 在很早以前人们就把黑米当成一种粮食作物来养殖食用，比较于其它五谷杂粮，黑米有着膳食纤维含量丰富，淀粉消化速度较慢等特点，这就使得黑米被人体消化和吸收要花较长的时间和精力，这对于一些血糖较高的患者来说，食用黑米的安全性比其它大米要高 。此外，黑米当中还含有钾、镁等微量元素的存在，这些微量元素可以帮助人体软化血管，同时对于人体血压的控制也有一定的帮助，食用黑米饭可以帮助一些血糖不稳，血压较高的人群预防血管疾病的出现 。
食用黑米饭可以保护心肌现代医学认为，经常食用黑米，不但可以清洁血脂，软化血管，更可以保护人体的心肌功能正常运转 。心脏作为人体最重要的器官，有着难以想象的工作强度，从人类的出生到死亡，心脏每天二十四小时内都在不断工作，这对心肌功能是一个巨大挑战 ， 而黑米中含有多种维生素和微量元素，这对于维持心肌功能正常运行十分有益 。
经常喝黑米粥对身体有什么好处
经常喝黑米粥对身体有什么好处？黑米粥相信大家都再熟悉不过了吧！大多数时候早餐店最常见的就是黑米粥，黑米粥算是非常营养的食物 ， 黑米而且还是天然的美白食物 ， 具体看看经常喝黑米粥对身体有什么好处？
经常喝黑米粥对身体有什么好处1常吃黑米能黑发、美白？
吃黑米黑发，主要是从“以形补形”理论中演变出来的说法，用黑色来生黑发，显然这只是理论美化出来的想法，吃黑米并不能生黑发 。头发变白，主要原因是让头发变黑的物质减少，不能保持黑头发了，头发就变成了白色 。黑米并不能生成这样的物质，让头发变黑，因此吃黑米想要头发变黑是不可能的 。
吃黑米能不能美白 ， 主要还是看它的营养成分 。黑米中含有的维生素比较丰富，对皮肤健康是十分有利的，在平时的生活中多吃点黑米，补充维生素 ， 促进血液循环 ， 加速毒素的排出 。改善了毒素多出现的皮肤暗沉，一定程度上就是在美白肌肤 。但是，美白皮肤，依靠经常吃黑米显然是不现实的 ， 这点大家要认清 。
吃黑米有哪些好处？
黑米和大米颜色不同，含有的营养价值也是不一样的 ， 黑米不能生黑发，但是它具有很好的抗氧化的效果，吃点黑米对提升体质，以及增加免疫力都是有不错的效果的，并且在吃黑米的.时候，还能帮助及时补充体力，它含有的热量也是很足的，和大米一样 ， 补充能量，即刻恢复活力 。
吃黑米对减肥以及通便也是有不俗的效果的，黑米中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助促进肠胃蠕动，改善便秘的现象，排便顺畅一身轻松 。对于正在减肥的人来说 ， 便秘就是一个“拦路虎”，吃点黑米，帮助改善便秘 ， 脂肪燃烧就会加速，减肥就会更加的容易 。你是不是经常减肥失败，可能是你便秘缠身了，解决了便秘才能减肥成功 。
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