六、小米肉松粥
肉松是一种常见的食材，牛肉、鸡肉 、羊肉、鱼肉、猪肉，都能通过加工，制成肉松，一些面包房里 ， 还有肉松面包销售，肉松的好处很多，含有丰富营养，对人体有一定的好处，而且肉松的储存时间久，一头牛的肉松含量，可以够一个人吃几个月，在广东地区，就有肉松粥的吃法，在粥马上出锅的时候，舀入适量的肉松，混合均匀，可以给宝宝们吃，能提供一定的蛋白质，也是最省事的吃法，肉松虽好，但是质量参差不齐，购买的时候，还需要多多注意好 。
单纯的熬小米粥，可以当做早餐，如果业余时间充足，可以准备以上六种食材，在熬小米粥的时候，混合搭配进去 ， 能有额外的效果，除了这些以外 ， 还可以选择燕麦片、水果、蔬菜等，营养搭配齐全，免疫力提升，家人健 健康 康，身体素质会更好 。
###其它资料参考###营养粥有营养又好吃，做法如下：
1、准备食材，所有的食材搭配随意 。
2、除了核桃以外其余的食材淘洗几遍 。
3、放入电饭煲中，加入适量清水 。
4、开启煮粥，这个时候把核桃敲开，清洗干净，放入锅中，煲粥2个小时 。
5、滴声响起后，粘稠的营养粥出锅了 。
###其它资料参考### 粥一般可以和面食搭配吃，或者是和面包、蛋糕一起吃 。粥能够有效的起到饱腹的作用，但同时又不会使你增肥，同时和面食、面包、蛋糕一起搭配，能够使你的胃更加健康 。不会增加胃的负担也不会积食，但是在使用的过程中一定要注意适量 。
选择五谷杂粮粥，比清粥更营养，也较有饱足感 。吃粥时，不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质最好加盘炒青菜，营养就会很均衡，而且蔬菜中的钾 ， 能帮助身体把钠排出体外 。
枸杞海带粥材料：干海带120克 ， 山药100克 ， 炒决明子15克 ， 山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量 。
做法：先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用山药去皮、洗净、切成小丁状备用海带洗净、切成丝备用洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水 ， 接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成 。
功效：杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便 。
一般煮粥先要在锅中加入足量的水，等到水烧开之后再将所要煮的米加入其中 ， 这样能够让米更容易煮成米花，而米粒中本身所含有的淀粉就更容易析出，这样煮出的粥喝起来口感更好喝一些 。一般在锅中加入米粒前，使用的是大火来加热，加入米粒之后让其煮至沸滚后，再将火候改为文火来煮 。使用文火来煮米 ， 能够令从米粒不断搅动，米粒间相互摩擦，这样可以令从米粒析出的淀粉不会直接沉入锅底 ， 这这样整锅粥口感粘稠均匀 。煮粥的时候，其实锅盖是要盖好才行，这样可以避免某些溶于水的营养物质，伴随水蒸气直接挥发出去 。
###其它资料参考###煮粥可以放些芹菜胡萝卜鸡肉丝，美味的 。一起来看看做法步骤：
鸡丝小米粥
材料准备：
【主料】小米/鸡肉丝
【配菜】芹菜叶/生姜/大葱/胡萝卜
【配料】食盐4克/鸡粉2克
——【具体制作方法】——
第一步：配菜—准备一下食材，新鲜的芹菜叶，放在盆中清洗干净，准备一点小米，提前用清水浸泡，小米多泡一会 更容易煮熟，生姜一小块 切成姜末，大葱白一段，从中间划开 切成葱花，胡萝卜半根 切下来几片，切成胡萝卜粒，准备一点鸡肉丝
相关经验推荐
- 塔塔尔族建筑文化特点是什么？
- 石器牌Artifact全智力英雄卡技能一览 Artifact什么法师好用 水晶室女
- 煮猪肺放些什么好吃
- 煮猪时放什么调料
- 铸铁烤锅都可以烤什么
- 爪米不能和什么一起吃吗
- 室内适合盆栽的植物有哪些 室内适合什么盆栽植物
- 过年聚会戴什么首饰寓意好 过年适合佩戴什么首饰
- 着凉拉肚子后吃什么食物好
- 茶叶的产地方面的特征是什么，茶叶的产地方面的特征是什么和什么