煮什么给宝宝吃有营养吗 _南瓜

煮什么给小孩吃有营养？

文章插图
1.香菇鸡腿汤。将适量的香菇用开水泡发，并且去掉香菇的蒂，切成大小适宜的块，清洗干净。之后将鸡腿清洗干净，去掉皮，放到开水中焯一下，去掉血沫。将香菇与鸡腿一起放入炖锅内，加适量的水，武火煮沸，小火熬煮半个小时以上，最后放入枸杞子，加入一点食盐调味，放到适宜的温度，就可以给小孩子喝汤吃肉了。
2.苹果银耳瘦肉汤。将适量的银耳加入清水泡发，撕成大小适宜的小块。将苹果的平果核去掉，切成大小适宜的块，瘦肉切成小块，放在沸水冲焯烫一下，捞出备用。之后将所有的食材放入炖锅内，武火煮沸，转为小火煮沸一个小时以上，之后就可以加入少许食盐调味食用了。
3.胡萝卜牛排骨汤。将胡萝卜清洗干净，切成大块，将牛排清洗干净，切成小块，放入开水中焯烫，去掉血沫，之后将所有的食材放入吨锅内，大火烧开，转为小火炖煮一个多小时，加入食盐调味就可以吃肉喝汤了。

文章插图
宝宝可以吃的有营养的粥种类很多。粥作为宝宝开始吃辅食的重头戏，一直在宝宝食谱中扮演非常重要的角色。宝宝可以吃的粥主要包括：黑米粥、黄豆粥、瘦肉糜粥、菜肉粥、核桃粥、芝麻粥、红豆粥、小米粥、红薯粥、山药粥、南瓜粥、玉米粥、干贝粥、胡萝卜肉粥、白萝卜排骨粥、鸡肝泥粥、鱼肉蔬菜粥、鸡汤蘑菇粥、麦片粥等。各种粥的做法不同，可以每天给宝宝换样地煮粥，达到营养均衡的目的，而且每天不吃一样的粥，也可以增加宝宝的食欲和兴趣。
###其它资料参考###给大家介绍三种甜粥的做法，又香又糯，小孩子非常喜欢。
一，奶香南瓜粥
看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙。
先把300克的南瓜去皮去籽（选用贝贝南瓜这类的面瓜），切成块放入蒸锅中蒸熟。加入200毫升的纯牛奶，放入破壁机中搅拌成泥如果没有，也可以直接用勺子压烂。
南瓜泥倒入锅中，加上两片芝士和适量的冰糖，开小火熬煮，直到芝士和冰糖融化。如果熬煮的过程中，粥太过浓稠，可以适当的添加一些清水即可。
二，水果甜粥
把水果加入粥中，果香四溢，味道意外的很惊艳。
1000克大米和30克糯米淘洗干净，放入锅中，加适当的清水和几滴食用油，开始熬煮。加油是为了让米粒更透亮，粥更顺滑，普通炒菜用的油就可以了。
准备自己爱吃的水果，草莓，蓝莓，芒果，木瓜等切成小丁。需要注意不要放太多的酸性水果，否则口感会略差一些。
白粥熬15分钟左右，倒入水果?。?中小火熬煮10分钟，果汁渗透到粥中，变得粘稠顺滑，就可以关火了。
水果都含糖，所以不需要另外再加冰糖，避免摄入糖分过高，对身体不好。
三，红枣红豆甜粥
很传统的一道粥品，无论男女老少都喜欢喝。
红豆，糯米，黑米和白米淘洗干净后，浸泡过夜。一定要提前泡，可以减少烹饪的时间。
连同泡过米的水倒入锅中，加几滴食用油，大火烧开转小火，红豆爆花后，加入洗净的红枣和一小把核桃仁。
继续盖上锅盖熬煮，大概30分钟左右，粥变得浓稠顺滑后，加入一勺红糖，继续煮3-5分钟就可以了。
最后提醒大家，如果是孩子喝粥，需要注意糯米的用量不要太多，容易消化不良。