文章插图
文章插图
1、主食及豆类:杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等 。
2、肉、蛋、奶:牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物 。
3、蔬菜的选择:胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等 , 补充身体需要的大量水分和矿物质 。
4、水果的选择:柑橘、苹果、猕猴桃、梨等,补充身体需要的大量水分和矿物质 。
【女人备孕吃什么食物好 女人备孕吃哪些食物】5、其他:植物油、芝麻及其制品、核桃,以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等 。
相关经验推荐
- 红萝卜马蹄粥怎么做好吃
- 哺乳期哪些食物不能吃 哺乳期不能吃的食物有什么呢
- 准妈妈可以吃什么 准妈妈适合吃什么
- 生孩子女人吃什么东西最有劲 生孩子之前吃什么有劲
- 孕妇吃什么对宝宝好 孕妇吃哪些食物对宝宝好
- 怀孕吃什么最好 怀孕吃什么食物好
- 红萝卜丝怎么拌着吃
- 高压锅能做什么好吃的
- 花生要煮多久才好吃
- 一人一天能吃多少蚕豆 蚕豆一天吃多少