3 红豆绿豆瘦身粥材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗
做法：先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净 。再把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止 。煮好后直接把所有材料一起吃下即可 。
效果：绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的，所以都是身体的圣品 。而山楂又能消食减脂 ， 红枣却能补血去燥 ， 四者一起食用，一定能起到最好的减肥作用 。
4 红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。
做法：燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤 。煮燕麦的时候不能放太多水 ， 等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶 。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可 。
效果：红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加 。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着，还能有效帮助身体排垃圾，长期饮用 ， 就能轻松瘦出好身材
###其它资料参考### 红小豆里面含有非常丰富的矿物质，蛋白质，维他命e以及维他命b2，可以消肿利尿补血 ， 还可以让心脏的功能变得更好，适当的吃一些红小豆，还可以让水肿的问题得到治疗，红小豆里面所含有的有效成分也可以让肠道蠕动速度变得更快，下面就给大家介绍一下红小豆怎么吃可以减肥 。
红豆南瓜甜汤
想要减肥的人就可以吃这款食物，准备适量南瓜，一些薏米，适量红小豆，准备少许红糖，按照正确的比例搭配好 ， 准备好南瓜，将南瓜去皮，切片，蒸热或者煮熟 ， 然后做成南瓜泥，在锅中倒入清水，加入红豆和薏仁，煮到红豆变软，再加红糖至溶解，然后就可以盛出了，最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好 。
红豆紫薯羹
需要准备一个新鲜的紫薯 ， 再准备适量蜜红豆，把紫薯的皮去除，然后再切成块状，锅里面加入适量的水，把紫薯块放下去，先用大火煮开，煮至紫薯软烂 ， 用搅拌器将紫薯搅拌成泥，将蜜红豆倒入紫薯泥内 ， 搅拌成糊状即可 。
黑米红豆红枣粥
需要准备几颗红枣，适量红豆黑米，少许陈皮，先把黑米清洗干净，水分沥干，如果不使用高压锅就可以提前浸泡三个小时，把红枣清洗干净，把核去除，红豆洗净沥干，将备好的黑米 ， 红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅，加入适量的清水，盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可，煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用 。
上面给大家介绍的就是红小豆怎么吃减肥效果更好 ， 看了上面的介绍 ， 大家应该也有了一定了解，除了上面这些食用方法 ， 还可以把红小豆做成红小豆薏米糖水 ， 蜜红小豆 ， 红小豆薏米汤，芋圆红小豆汤等等，味道都非常不错，减肥的效果非常明显 。
###其它资料参考###1 红豆陈皮排毒粥材料：红豆200克 陈皮5克 盐少许
制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右 ， 把红豆煮熟，熄火 。先用热水把陈皮浸软 ， 待红豆煮熟熄火后就放入陈皮 ， 上盖 ， 焖10分钟，放入盐调味即可食用 。
功效：陈皮理气健脾 ， 调中，燥湿，化痰 。不仅可以治疗脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，配合红豆还有减肥瘦身之功效 。
2 红豆薏仁去水肿汤材料：生薏仁20克、红豆30克
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