3、黑米红豆红枣粥，食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量，做法：黑米淘洗一下沥干 ， 如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；红枣洗净 ， 去核；红豆洗净沥干；将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；加入适量的清水；盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用
###其它资料参考###1 红豆汤有减肥效果吗红豆汤确实具有一定的减肥功效 ， 不过红豆汤的减肥效果有限 。
夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效 。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治 ， 第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失 。
2 红豆汤怎么吃可以减肥1、红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克 。
做法：红豆和薏仁提前用清水泡好 ， 直接放入锅中，加入适量清水一起同煮 。红豆和薏仁一起煮烂然后关火 ， 继续焖15分钟 。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可 。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效 ， 同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦！瘦身又养颜 。
2、陈皮红豆汤材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右 ， 要把红豆煮熟就对了，然后熄火 。用热水把陈皮浸软 ， 待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用 ， 至少吃两个星期 。
效果：红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥 ， 是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧 。
文章插图
相关经验推荐
- 婴儿围脖怎么当帽子用 宝宝围脖怎么当帽子用
- 孕妇怎么选择护肤品 孕妇如何选择护肤品
- 菠菜怎么做给宝宝吃好 菠菜如何做给宝宝吃好
- 洋葱红肠汤怎么做 洋葱红肠汤的做法
- 适合孕妇吃的炒饭怎么做 怎么做适合孕妇吃的炒饭
- 鸭蛋黄怎么包粽子
- 宁波糖糕做法教程 宁波糖糕怎么做
- 水晶蔬菜卷的做法步骤 水晶蔬菜卷怎么做
- 奶酪汁意面怎么做 奶酪汁意面的做法
- 新鲜包的饺子要煮多久可以吃 新鲜包的饺子怎么煮