早上吃什么不容易口臭 _口臭

早晨起床时，嘴里臭味太重，怎么才能缓解？？

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很多人早上起床的时候都发现口臭比较严重，就算刷完牙也会出现这样的情况。因此大家要看一下到底是什么原因引起这样的症状，也许做好有效的护理办法，不会出现太多问题。下面介绍的就是早晨起床口臭的缓解方法，希望大家都能够找到合适的调理方案，让自己的咳嗽症状更快消失。另外如果想要有效的恢复，其实有多种不同的方式，大家可以谨慎对待。
1、不要吃重口味的食品，包括洋葱大蒜，以免口腔发臭症状更明显。
很多人都不太重视个人的饮食调理，经常吃太多洋葱，大蒜等等重口味的刺激性食品，那么对口臭的问题会有所加重。就算没有口臭，吃到这些食物之后，口臭的现象会更加明显。所以大家平时还是以清淡的为主，尤其是在早上起床之后，可以喝一杯牛奶和豆浆等等，都能让自己的口臭症状消失更快。
2、在口袋里放口香糖，以后发现口臭的问题，都可以嚼一颗口香糖。
其实很多人就是因为细菌感染比较明显，所以导致口臭现象。而如果可以嚼一下口香糖，很快就能处理各种口腔溃疡的问题。所以大家平时生活中可以关心这些基本的口臭处理方案，每天都要做好口腔清洁工作，如果口腔一直都没有办法处理，可以嚼一颗口香糖。
3、每天都要补充足够的维生素c，包括柠檬、西红柿等等。
如果长期缺乏维生素c，口臭的症状会更严重，所以大家平时要懂得有效的护理，减少这些不良的表现症状，补充足够的维生素c非常重要。

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避免起床时有口臭，最简单的办法就是睡觉前刷牙，或者是用一袋儿老酸奶，在口腔里含上一会儿再咽下去，这样第二天的口臭会缓解很多。不过口臭一般都是有原因的，不从根源上解决，什么办法都是治标不治本。
一般来说引起口臭的原因，无非就是常见的哪几种，比如中医们常常说的肝火旺盛或者胃火旺盛了，这样的人除了口臭以外，还会觉得嘴巴特别苦。还有一些是不注意勤刷牙导致的牙齿细菌繁殖，或者是肠道消化功能紊乱，都有可能引起早起的时候口臭。
对于这个现象，我们想要减轻或者是避免，就要做到相应的措施。比如胃火旺盛或者肝火旺盛的人，可以去药店开一些中药冲泡药茶，不仅可以缓解口臭，还能够减轻胃和肝的负担。
而那些因为不喜欢刷牙引起的口腔细菌多发，就要改变一下自己的生活习惯了。最好是养成早晚刷牙的习惯，这样不但可以治好口臭，还能延缓牙齿的老化和避免龋齿的产生。
至于肠道消化功能紊乱的问题，是很多人会出现的，尤其是小孩子们，本来奶香十足的口气，突然就变得让人接受不了，那一定是消化不良了。像我家小宝两岁多，一出现口臭就给她吃乳酸菌片，很有效果的，大人也可以尝试一下看看。
不得不说酸奶对于口臭也有着非常大的效果，我也是在一次偶然的机会下知道的。那次我跟朋友聊天，说起早起口臭的问题，她说自己是睡觉前口含一会儿酸奶，第二天就没有口臭了。我自己尝试了一下，有时候有效果，有时候效果就不明显，应该也是分情况的。
总的来说，想要避免口臭，就要针对自己具体的情况，选择最合适的办法。

###其它资料参考###1 吃什么东西可以去除口臭