作法
1、江米清洗 ， 放水8杯侵泡20分钟，挪到灶火上烧开，改文火熬粥 。
2、大枣清洗、用小水泡软，放进粥内同煮，并添加老冰糖调料 ， 待大枣软透就可以歇火盛出服用 。
小提示
1、买早已削皮的大枣较为便捷，假如买带核要现泡软后在剥除，滚刀块还可以，无须维持详细颗粒物 。
2、泡大枣的水能够添加粥内同煮，可是下边沉定的一部分要滤掉 。
饮食疗法经济效益
健脾胃和胃，补气血益血
红枣百合粥
原材料
江米：60克薏仁米：30克红小豆：30克大红枣：9个雨子山芽鲜百合：20克
作法
1、大红枣洗干净预留 。
2、把薏仁米、赤小豆、江米、百合花放进一起清洗干净 。
3、锅里放水1000ml水，清洗好的食物全装进去 。
4、盖上大锅盖通通电后，按一下煮粥键 ， 一小时多粥就搞好了 。
5、假如不愿立刻吃，也有全自动隔热保温键，随时随地能够品尝到热烘烘的粥 。
山药红枣粥
原材料
原料：梗米100克，薏仁米75克，
辅材：淮山药(干)50克，荸荠25克 ， 枣（干）10克，
调味品：白糖20克
作法
1.江米、薏米仁各自清洗干净，用凉水侵泡3钟头，捞起来 ， 凉干水份；
2.荸荠、淮山药削皮，清洗，各自倒成粉末状；
3.红枣去核 ， 清洗预留；
4.薏米仁、江米下下锅内，添加适量凉水，置灶火上煮至小米粒盛开；
5.将大枣下下锅内，转文火熬熬成粥；
6.待江米软烂时，边拌和边将饮用山药粉洒下锅内，约煮20分钟；
7.将荸荠粉和白砂糖下锅搅拌 ， 就可以盛起服用 。
###其它资料参考###红枣桂圆粥的做法：
首先我们需要准备一些食材，有大米，红枣，还有桂圆，我们再将大米放入水中 ， 将它淘洗干净，然后再准备一些红枣也放入水中，将它清洗干净之后，再准备一些桂圆干 ， 放在温水中浸泡十分钟左右的时间 。等大米泡好之后，再将它捞出来放入锅中填入适量的温水，把它煮成粥，然后我们再将新鲜的红枣拿出来之后 ， 用刀切成均匀的小块状，等大米粥做好之后，我们再往里面加入一些红枣和桂圆干，再用温火熬煮一段时间过后就可以捞出来喝，在秋天天气干燥正是桂圆上市的季节，我们就可以煮这样一道粥来喝，可以起到滋阴润肺的功效 。
桂圆红枣粥不仅仅可以用来滋阴润肺，我们知道桂圆是可以起到补血效果的，然而红枣也有补血的效果，所以说对于经期见到女性来说，就可以喝这样一道粥来补血 ， 还有就是对于青少年时期的儿童来说 ， 正是身体处于生长和发育的阶段，很可能会出现一些贫血的症状 ， 我们就可以采用这种食疗的方法来对应补气血，同样的对于一些贫血的人群，在生活中每天早上熬这样一道粥喝也有缓解贫血的效果 。
红枣山药糯米粥的制作方法：主料糯米250克，辅料山药100克，干红枣几颗 。先把糯米浸泡20分钟，在用旺火煮开，文火熬十五分钟，这时候可以将山药切碎、干红枣浸泡去核洗干净，文火熬的时候可以放入红枣，八成熟的时候放就行，然后在把山药粉放入锅中搅拌均匀以后继续熬制即可 。由于糯米
###其它资料参考###煮红枣稀饭的时候可以先将红枣浸泡一会儿，这样能将红枣更好的发开，煮的时候就会很好吃 ， 煮的时候只需要将红枣和米都放在锅中然后炖煮就可以了，平时可以经常吃一些红枣稀饭，红枣中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多吃能帮助很好的起到补充身体营养的作用，而且女生多吃还能有益气补血的作用，另外早餐的时候也很适合吃红枣稀饭 ， 清淡营养而且还好吃 。
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