感冒吃什么好？病情分析：感冒患者应多吃稀烂、清淡的食物，多食蔬菜、水果，适量补水 。在保持均衡饮食的前提下，补充足够的维生素以增强体质，使疾病早日恢复 。
（1）多饮水，感冒多数有发热、出汗的情况，需要给机体补充必要的水分，以维持正常的水、盐代谢平衡，可予温水、果汁、橘汁、甘蔗汁、奶汁、面汤、菜汤、蛋花汤、米粥汤等饮食来补充机体所需要的水分 。
（2）补充维生素，感冒病人对维生素的损耗和需要量增加，应及时补充维生素，尤其是维生素C以及B族维生素 。通过食用橘子、广柑、红枣、苹果、荔枝、桂圆、梨、西红柿等来补充维生素，对提高机体的抗病力和恢复健康具有十分重要的作用 。
（3）多吃有利于增加食欲的食品，如味鲜爽口的榨菜、黄瓜、肉松及新鲜绿叶蔬菜等，少吃鱼肉和油腻食品 。风热感冒不宜食用生姜、辣椒等辛热食品 。
如果感冒了，首先要注意休息，多喝水 。饮食上要注意清淡饮食，易消化的饮食，因为感冒后可能会出现有胃肠道的不适 ， 出现有消化功能的紊乱 ， 一定要给予清淡易消化的饮食 。
可以多吃一些半流质或流质的食物，比如小米粥 ， 大米粥 。也可以多食一些优质蛋白质，比如鱼肉、鸡蛋等，比较容易消化 。还可以喝一点牛奶，来保护胃黏膜，促进钙质的吸收 。适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果 。水果中含有丰富的维生素C，可以提高机体的抵抗力 。青菜中含有适量的纤维素，可以预防便秘 。
在感冒期间 ， 不要吃辛辣刺激性的食物 ， 也不要吃油腻的食物 ， 同时还要戒烟戒酒 ， 也不要喝含酒精类的饮料 。
###其它资料参考###1、由于部分患者会出现发热，导致水分丢失，因此要补充大量的水分，要注意多饮水 。
2、在饮食方面要选择比较软的，容易消化的食物，比如粥、面条等 。
【感冒饮食上能吃什么】3、补充蛋白质，感冒的时候蛋白质的消耗是比较大的，所以可以吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉等来补充 。
4、多吃富含维生素c的蔬菜和水果 。
###其它资料参考###1、姜茶是感冒期间良好的饮品 。取生姜，茶叶适量，通过沏茶或者熬煮的方式制作姜茶，可以祛除寒气，同时起到暖胃暖身的作用 。连续服用姜茶三天，患者可以明显感觉感冒症状减轻，身体开始慢慢恢复 。如果不喜欢茶的苦涩味道，可以适当加入红糖调味，疗效更佳，是感冒患者非常实用的一道饮品 。
2、感冒期间患者多饮用温热的饮料可以使患者的痰液变稀薄，容易咳出，不会卡在喉咙引起不适，缓解呼吸道粘膜的紧张状态 ， 例如热茶 ， 温热的牛奶，温开水，米汤等，还可以适当饮用温热的果汁 ， 有利于呼吸道痰液的咳出 。最好选用刺激性较小的苹果汁或者梨汁，不可饮用橙汁，柑橘汁或者西柚汁 。
3、新鲜的柠檬汁加入适量蜂蜜或者砂糖 ， 再加入温开水，在感冒期间适当饮用柠檬水 ， 可以减轻流鼻涕以及咳嗽症状，加速感冒的痊愈 。柠檬汁富含维生素C ， 不仅可以润喉，还能补充营养物质，对于感冒初期的症状更容易缓解，喝上几杯柠檬汁可以不药而愈 。
4、很多人会出现一个误区，感冒期间不能进补 。在患病时，人体抵抗力较弱 ， 各方面营养物质补给不充分，这时候更适宜进食一些补充营养的物质，例如鸡汤 。根据研究表明 ， 鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，服用之后能提供人体的抗病能力，因此在感冒初期喝上鸡汤能够消除呼吸道中的病毒 ， 缓解症状 。
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