3、紫苏 。紫苏除具有解腥作用外 ， 还可以帮助患者宣肺散寒止咳，而且效果还是非常不错的，具体方法为粳米煮粥，等到煮熟后加新鲜苏叶或加入紫煎成的水，再稍煮一些时间 ， 最后加红糖即可食用 。
4、大蒜 。大蒜2～3瓣拍碎放碗中，加半碗水、一粒冰糖，之后去蒸大火烧开 ， 改用小火蒸，大概15分钟即可 。大蒜的作用是性温，入脾胃肺经，用于治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽等，而且方便简单 ， 口感还是不错的，建议使用这个方法进行风寒感冒咳嗽症状缓解工作 。
###其它资料参考###风寒感冒注意多喝水，多吃一些鱼肉，奶类，豆类这些有营养食物可以增强抵抗力 。注意多吃一些蔬菜水果，补充维生素，避免接触一些寒凉性食物，感冒期间多吃一些有营养食物，这样才能够对抗疾病 。比如白菜，菠菜，芹菜，雪梨，生姜，这些对感冒都有很好帮助 。凉性水果最好不要吃，以免导致感冒加重 。感冒在生活当中非常常见，尤其是风寒感冒，天气转凉转冷后，稍不注意，受风寒袭体 ， 就易出现风寒感冒现象，从而出现咳嗽，咽痛，头痛发热等现象，从而影响到正常的工作和生活 ， 对于风寒感冒，只要及时调治，很快可得到缓解的，如注意饮食调理，多吃一些有利食物，也可防治风寒感冒 。
###其它资料参考###1、杂粮粥：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净 。泡水要泡得久，至少要泡4小时 。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时 。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳 。
2、蘑菇炒菜心：将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切；小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内；锅架旺火上加油30克烧热 ， 放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成 。
3、西芹炒蘑菇：将蘑菇250克、马蹄切片 。西芹250克切成段 ， 辣椒切片 。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒 。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青 。下盐、鸡精调味就好了 。
4、豆干炒芹菜：芹菜洗净切条；豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗，然后切片、切条均可；干辣椒切小段、姜切细条 。炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒 。豆干稍煎(炒)后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒 。再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可 。
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