感冒发烧该吃什么好 这些食物给你？感冒发烧是我们经常会遇到的情况，一旦出现感冒发烧的话 ， 是需要注意的，做好生活中的护理工作必不可少，而且一定要重视自己的饮食安排，那么对于感冒发烧该吃啥好呢?针对这个问题下面我们就一起来了解一下 。
在患上感冒后消化液分泌比较少，所以对于脂肪过高的食物一定要尽量避免使用，因为这些在感冒期间不容易消化 。
感冒期间可以适当多吃一些蛋白质类的食物和碳水化合物 。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶(或酸奶) 。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等 。
碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品 ， 可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼实在吃不下可以榨汁喝 。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合 。
高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水 。
发烧的饮食原则
因为感冒发烧首要工作自然是退烧 ， 不管什么形式的退烧方式，自然出汗了才可以退烧，因此一点你要多补充水分 。才能让感冒尽快恢复 。
感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭 ， 不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了 。
感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的 。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱 ， 更需要补充一些营养 。
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应 。患病发烧时 ， 由于体温升高 ， 机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾 。
对于感冒发烧一定要重视，上文介绍的一些关于感冒期间的饮食 ， 希望可以给大家提供一些参考建议 。生活中一定要做好相关的预防工作，很多疾病都是由于不注重护理所导致的，感冒发烧多数是由于受凉所引起的，除了合理的饮食外，还要注重保养!
发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应 。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量 。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧 ， 只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理 。只有出现重症才去找白大褂 。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好 ， 而且恢复的时间更快 。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升 。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶 ， 鸡蛋等等 。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快 。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快 。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等 。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平 。如果身体的反应比较大 ， 就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了 ， 效果很不错 。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝 。
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