感冒发烧吃什么最好？发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应 。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量 。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度 ， 如果没有出现重症，都可以自己处理 。只有出现重症才去找白大褂 。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快 。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升 。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等 。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质 ， 免疫力才提升得快 。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量 ， 恢复得也会更快 。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃 ， 鲜枣 ， 山楂，樱桃，草莓等 。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平 。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错 。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质 ， 可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝 ， 每一个小时榨一杯喝 。
3、用一些生姜，大蒜 ， 葱头来煮水喝 ， 也有助于提升免疫力 。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子 。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝 ， 有增加能量，祛寒散热的作用 。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素 ， 我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊 。
感冒发烧是我们经常会遇到的情况，一旦出现感冒发烧的话 ， 是需要注意的，做好生活中的护理工作必不可少，而且一定要重视自己的饮食安排 ， 那么对于感冒发烧该吃啥好呢?针对这个问题下面我们就一起来了解一下 。
在患上感冒后消化液分泌比较少，所以对于脂肪过高的食物一定要尽量避免使用，因为这些在感冒期间不容易消化 。
感冒期间可以适当多吃一些蛋白质类的食物和碳水化合物 。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶(或酸奶) 。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等 。
【感冒发烧吃点什么食物】 碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品 ， 可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼实在吃不下可以榨汁喝 。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合 。
高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水 。
发烧的饮食原则
因为感冒发烧首要工作自然是退烧，不管什么形式的退烧方式，自然出汗了才可以退烧，因此一点你要多补充水分 。才能让感冒尽快恢复 。
感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻 ， 大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了 。
感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的 。人在发烧时能量消耗比较大 ， 抵抗力也较弱，更需要补充一些营养 。
相关经验推荐
- 喉咙痛发烧吃什么好得快
- 感冒鼻塞什么好的食谱
- 感冒发烧吃什么食品
- 感冒鼻子吃什么水果好
- 感冒饮食上能吃什么
- 中药预防感冒，就用这两味中药！
- 感冒后舌苔厚白是怎么回事
- 肠胃感冒呕吐怎么办
- 感冒该吃什么食物
- 感冒吃什么水水果不好