经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

孕妇孕晚期脚肿吃什么水果( 二 )

生活百科水肿


孕妇也需要调整工作和日常生活的节奏 。保证充足的休息和睡眠时间，不要过于紧张和劳累 。最好每顿饭后休息半小时，下午休息两小时 ， 每晚休息9-10小时 。如果在工作场所没有条件躺下休息 ， 可以午饭后把腿放在椅子上 ， 采取半坐半躺的姿势 。

###其它资料参考###很多孕妈妈到孕中晚期的时候就发生手肿脚肿的情况 ， 这并不是长胖，而是水肿了，特别是脚会肿得厉害，原来的鞋子就 穿不下了 。
孕6个月为什么会脚肿？
脚肿发生的原因较多，主要有如下几种：
1）子宫增大压迫下肢静脉，导致脚部浮肿；
2）单纯性水肿；
3）病理性水肿，如妊娠高血压等；
4）孕妈心脏问题，也有可能导致水肿 。
如果是单纯性水肿，准妈妈只要做到如下几点，就能有效缓解：
1）避免久站久坐；
2）睡觉的时候用枕头抬高腿部；
3）侧卧位睡觉 ， 避免子宫压迫下腔静脉；
4）注意饮食，可以吃冬瓜、西瓜等利尿消肿的食物；日常炒菜炖汤都要少盐，以免加重水肿 。
如果是病理性的水肿，则要及时就医诊治 。
1）饮食调理
多吃蔬菜和水果，能够增强身体抵抗力，加强新陈代谢；
2）适当锻炼
孕6个月准妈妈肚子还不是很大，可以进行散步、孕妇瑜伽等运动 ， 勤加锻炼也能缓解孕期水肿；
3）按摩
晚上睡觉前可以对腿脚部进行适当按摩，加快血液循环，也能预防水肿 。
总而言之，孕6月出现脚肿是正常现象，准妈妈不用过分担心，大多数孕妈妈妊娠结束水肿现象就会消失，只有病理性水肿才需医生介入治疗 。
每个孕妈妈或轻或重都会有些水肿，该怎让水肿减轻缓解 。具体怎么做呢？
1、充分休息
人在休息的状态下 ， 体内代谢率会降低，循环负担减低，所以孕期不能太过疲劳，要保证充足的休息，这能让让孕妈妈各器官的负担会减轻，水肿自然会缓解许多 。
水肿会自然减轻或者消失 。
2、睡觉时多左侧卧
睡觉的时候要注意左侧卧休息 ， 可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力 。可以借助孕妇枕调整一个舒服的角度 。
3、饮食宜清淡低盐
怀孕后孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，口味过重盐分过多 ， 就容易水肿，所以日常饮食尽量低盐，避免食用高盐、腌渍的加工食品 。补充优质的蛋白质和足量的蔬菜和水果 。
4、穿着合适的衣物
孕妈妈尽量避免穿过紧的衣服和鞋子 ， 以及太长乃至压迫到脚踝小腿的袜子，衣服裤子宽松舒适为主，鞋码可以大一些 。
5、温水泡脚
晚上临睡前可以温水泡脚，有助于缓解腿部疲劳，泡完以后让准爸爸从脚向小腿方向逐渐向上按摩，按摩有助于促进血液循环 。
最后要提醒的是，孕期水肿并不是因为喝水多的原因，所以孕妈妈不用担心，正常适量的喝水是必须的 。
准妈妈妊娠中期以后 ， 普遍会出现下肢水肿、腰围增大超过孕月、体重明显增加的症状 。这是由于子宫不断增大，压迫下腔静脉和盘腔静脉，使得下肢血液回流受阻，下肢静脉压力增大，毛细血管内压力增加，体液渗透到组织间歇引起水肿 。
一般来说，不太严重的水肿，经过充足的休息和饮食调节，就能消退 。
1、莲子炖猪肚
我怀孕那时，婆婆会经常做这道汤给我喝，对于轻度的水肿还是很有效果 。
2、鲤鱼炖冬瓜
鲤鱼吃肉、冬瓜喝汤 。冬瓜有利尿的作用，冬瓜汤对轻度水肿也是有效果 。

相关经验推荐


上一篇：贪婪洞窟2通缉令怎么玩 通缉令玩法介绍

下一篇：parquet游戏配置要求高吗 parquet游戏最低配置要求一览