我们可以选用黑木耳30克和红枣20枚 。首先将黑木耳洗净之后，红枣去核，在锅中加入水适量的清水 ， 煮半个小时左右的时间即可 。每天的早、晚餐后各喝一次 。坚持服用一段时间 ， 便可以驻颜祛斑、健美丰肌，对于治疗面部黑斑、形瘦非常有效果 。
3，黄瓜粥
我们首先取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克，精盐2克 ， 生姜10克 。之后先将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成小薄片待用 。大米淘洗干净，生姜要洗净拍碎 。之后要在锅内加水约1000毫升 ， 放到火上，在放入之前准备好的大米、生姜，用大火烧开后 ， 马上改用小火慢慢的煮，直到米烂之后在放入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日服用两次 ， 注意一定要温服，有着不俗的润泽皮肤、祛斑、减肥的功效 。平时多喝一些黄瓜粥的话，能够有效消除雀斑、增白皮肤 。
4，柠檬冰糖汁
柠檬汁的做法非常的简便，只要将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用就可 。柠檬当中含有大量的维生素C，每百克柠檬汁中含有的维生素C可高达50毫克之多 。此外，柠檬汁当中还含有钙、磷、铁和B族维生素等等 。平时经常喝一些柠檬汁的话，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑 ， 并且对于防治动脉硬化大大有利 。
冬天到了，我们还要适当多喝一些咖啡，可可等高热量的饮品 ， 这样才可以让身体更佳的“暖和” 。
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