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有胃病的早上吃什么好( 五 )

生活百科早餐


必须要告诉大家，吃早餐的时候，如果感觉胃部不舒服不想吃饭，也可以经常吃一点水果，或者是木瓜或者是石榴，都可以帮助你达到养胃效果 。

###其它资料参考###1、粥 。粥能润燥滋阴，益于养生 。喝粥养人自古就有这么一说，尤其是中式早餐粥美味滋补 。养颜粥不仅健脾养胃暖身，还有预防感冒、补血养气之功效 。其中八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等 ， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃 。
2、烤面包片 。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸，但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用 。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌 ， 起到保护胃黏膜的作用 。
3、酸奶 。早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富 。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外 ， 在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素 ， 如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便 。
现在大家应该都知道吃什么食物可以帮助养胃了吧，因此以后就可以在早餐中按照文中的介绍去准备 。与此同时 ， 也要添加一些蔬果等一类的食物，而且要尽量避免食用任何具有刺激性的食品，要不然还是可能会让胃部受到损伤 。
如果我的回答对您有所帮助 ， 望采纳
###其它资料参考###肠胃不好的人早餐可以进食相对容易消化的食物，虽然相关食物有很多，但常见种类包括粥类、汤类、奶制品、面食等 。
1、粥类：比如小米粥、南瓜粥、八宝粥等，由于含一定水分，因此不仅容易消化，还具有饱腹感，经常食用对肠胃黏膜也具有一定的保护作用；
2、汤类：汤类具有易消化吸收的优点，可在一定程度上缓解肠胃不适 。而汤类的可选食材比较丰富，可搭配高蛋白质的鸡、鱼等 ， 以及维生素C丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜等，同时具有健脾养胃功效的中草药，如茯苓、黄芪、白术也可应用于煲汤中；
3、奶制品：比如牛奶 ， 富含钙元素，同时可中和胃表面的胃酸形成一层保护膜，缓解胃酸对胃黏膜以及十二指肠黏膜的刺激，因此对肠胃酸胀不适有一定缓解作用 。但需要注意乳糖不耐受的人应避免饮用牛奶，以防止未消化吸收的乳糖进入到大肠后，被肠道中的细菌发酵而产生气体，导致出现腹胀、腹痛等反应；
4、面食：肠胃不好主食可以营养丰富、易消化的面食为主 ， 比如馒头、面条等，不仅有利于营养吸收 ， 也不会对肠胃造成过重的负担 。另外，大多数面食属于碱性食物 ， 可中和胃酸，在一定程度上可避免胃酸对胃黏膜造成的损伤 。

有胃病的早上吃什么好

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