###其它资料参考###米 ， 面为主，其实米，面都是养胃利器，因为米面都符合清淡无刺激的特性 ， 而且在胃内也容易被消化 ， 但是在以米 ， 面为主食时，搭配的菜品也应该以清淡，富含营养为主 ， 比如可以搭配山药 ， 、虽然说米，面都可以养胃 ， 但是如果长期性的摄入米，面或许会造成自身营养不良情况的发生，因为米，面之中含有的营养元素比较的单一，所以就必须要搭配一些水果以及蔬菜来进行相应的补充 。
内脏的肌肉属于平滑肌，平滑肌最怕的刺激是温度刺激，如果温度过激可能让它剧烈收缩 ， 这时我们可能肠胃不适或疼痛，还可能损伤胃肠粘膜 ， 如果长期反复伤害粘膜，肯定会诱发胃部小疾 。所以建议那些有胃病的人早餐一定要吃，可以熬一些米粥，特别是小米粥，加一点山药等 。鸡蛋一个就够了，但是不要吃油煎蛋 。早餐一定要注意不要大量吃油条等不易消化的食物等 。
可以喝点热粥 ， 一个鸡蛋、在来点肉类、蔬菜等，达到均衡营养 。不要吃太油腻、难消化的食物 ， 以免血液都集中去消化道了，导致上午精神不振 。也不要吃辛辣的食物 ， 以免损伤胃黏膜 。得了胃病就尽量吃对元气消耗较少 ， 而且可以促进脾胃消化吸收功能是食品，早点可以喝豆浆，小米粥，五谷粥，多喝些汤，这些都可以做为早点，还可以喝开水蛋 ， 就是鸡蛋水，喝些羊奶 ，
长期高盐饮食 ， 胃黏膜可能会走上「萎缩 - 肠化 - 瘤变 - 癌变」的道路 。想养胃，就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果 。水果、乳制品、五壳根茎类、饮食尽量清淡 。所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条 ， 来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔 。
###其它资料参考### 在我们的生活当中，有些人可能会因为一些生活习惯或者一些其他问题，导致自己的胃不够好 。有时候如果能够把早餐吃对，也会起到一定养胃效果 ， 为了我们肠胃 健康，请你一定不要错过这篇文章，快来看看吧！
早晨喝碗小米粥
如果你的胃不够好，可以在早晨起床以后喝一碗小米粥 。小米粥也可以开胃，也可以让我们补充更多的氨基酸和维生素成分，也可以预防疾病发生 。在吃早餐的时候喝一碗小米粥来养护肠胃，也许让你的身体更加 健康 ， 也许会让你的身体更加强壮 。
早晨吃谷类食物
对于那些肠胃不是特别好的人来说，在早晨起来以后也可以吃一点谷类食物 。谷类食物可以帮助分解身体中所需要的葡萄糖成分，也可以及时补充我们身体中的糖分，防止低血糖问题出现 。
多吃一点谷类食物也可以让我们大脑的活力得到增强 ， 也可以帮助我们人体消化 ， 帮助我们看上去更加 健康，有活力，消化能力也会比较好 。
早晨吃切片面包
现在有些人在早晨起床的时候 ， 并没有时间做早餐，也没有时间吃早餐 。这样就很容易让我们的胃部形成一定伤害，甚至容易出现胃病等问题 。如果能够在早晨起来把切片面包烤一下或者是直接吃，都会让我们的胃部起到一定保护作用 。
尤其是将切片面包烤一下，也会让上面形成一层糊化层，这样的物质也可以让我们胃里面的胃酸得到中和，也可以得到抑制胃酸分泌的作用，让我们的胃部得到保护 。
早起来喝点酸奶
如果你的胃部不够 健康 ，不妨在早晨起来以后喝一瓶酸奶 。酸奶经过发酵以后，里面还有很多的益生菌，也可以帮助我们调节肠胃 健康 也可以预防疾病发生 ， 也可以帮助你进行消化 。如果能够再每天早晨起来坚持喝一瓶酸奶，也会让你在吃早餐的时候达到养胃效果 。
相关经验推荐
- 天然砂对台湾重要吗？天然砂供台暂停具体有什么影响？附2022天然砂
- 书法培训的好处有哪些
- 黄芪炖猪蹄的做法大全 黄芪炖猪蹄的功效有哪些
- 有胃炎可以吃什么水果好
- 有胃炎可以吃什么素菜
- 漫威钢铁侠VR成就奖杯汇总表 漫威钢铁侠VR成就有哪些
- 清热祛湿有什么茶
- 风湿病喝什么茶
- 5种“假营养辅食” 影响孩子的肠胃，不利娃长高，家长别做了
- 内疚与焦虑 孩子的“屏幕时间”有多危险