鱼油和鱼肝油的名字很相近，多会在保健品商店中出售，它们的外表也很相近，多是亮黄色的小粒粒 。于是很多人就会把它们当成一种东西，其实这种认识是不对的，鱼油和鱼肝油是根本不同的两种物质，如果不相信可以和我一起看看鱼油和鱼肝油的区别有哪些，同时我也会告诉大家应该如何正确吃鱼肝油 。
【鱼油和鱼肝油的区别百度百科 鱼油和鱼肝油的区别】
2、鱼油和鱼肝油适用的对像不同
鱼油是一种适合中老年人食用的保健品，它可以延缓衰老也能软化血管，能预防中老年中风和记忆力减退等不良症状的出现 。而鱼肝油则适合儿童和处于发育期青少年食用，可以快速为它们提供维生素，能促进身体的健康发育 。
3、如何正确吃鱼肝油
平时想通过吃鱼肝油起到补充维生素的作用，必须按鱼肝油说明上的用量去食用，不能过量食用，如果过量食用，会出现维生素中毒，对身体也极为为利 。另外如果身体缺维生素A或者维生素D很严重，就不能单纯的靠吃鱼肝油来补充，应该及时咨询专业的营养师，按专业指导搭配一些其他的保健品药物才可以 。
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