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1、言语鼓励 。
家长可以通过小故事、儿歌等向宝宝宣传独自睡觉对身心发育的种种好处，还可以平静委婉地告诉孩子 ， 自己以前也是如此害怕 ， 后来习惯了就不怕了 。要有意识地培养孩子的独立精神，从而减少对父母的依恋 。
2、布置一个孩子喜欢的环境 。
父母可以发挥孩子的主动性和想象力 ， 和孩子一起布置他的房间等 ， 尽可能地满足孩子的愿望 。并暗示孩子，房间就是属于他自己的，可以做很多事情而不被爸爸妈妈打扰 。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地 。从心理上满足了孩子独立的需要 ， 同时为孩子创造了单独睡眠的环境 。
【男孩睡觉害怕怎么办 男孩一个人睡觉害怕怎么办】3、给孩子找个替代物 。
如果孩子需要，可以找个替代物，例如喜欢的娃娃等，但孩子适应独睡需适时撤掉替代物，但最好不要在孩子房间安装电视电脑等，否则会养成需要看电视、玩电脑睡着的坏习惯 。
4、在睡觉前保持安静 。
睡前避免剧烈和刺激性的活动 ， 比如看电视和玩电脑游戏 。如果孩子怕黑 ， 可以用一些荧光夜灯 。睡前1～2小时可以给孩子吃少量食物和牛奶或饼干，但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的产品 。
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