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1、常吃红枣对人有补血、养血安神、补中益气、养胃健脾等好处 。
2、补血：红枣中富含铁，具有补血益气的功效，对防治女性月经性贫血和产后出血有重要的作用 ， 从而使面色红润 。
3、养血安神：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效 ， 是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者的良好保健品 。因为从中医食疗的角度上来讲，红枣性味甘、平 ， 入心经 ， 对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当食用红枣有很好的养血安神、促进睡眠的好处 。
4、补中益气：对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀的人 ， 适当食用红枣有很好的补中益气、增进消化能力的好处 。
【长吃红枣有什么好处，长吃红枣好吗】5、养胃健脾：红枣本身就具有安神、益气的作用，吃红枣后 ， 能够加快肠胃蠕动，促进消化 。
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