地瓜蔓也就是通常所知的红薯叶,富含有丰富蛋白质和纤维质,同样和地瓜一样可拥有钙铁和胡萝卜素,适时的吃些地瓜蔓可以帮助提高人体的体力和免疫能力,还能够调理肠道缓解便秘,最后还可以加强视力健康,缓解夜盲症 。
第二步:从系地瓜蔓,用盐水浸泡大概十分钟
【地瓜蔓怎么吃才好吃 地瓜蔓怎么做好吃】第三步:其余的食材清洗后,将蒜和辣椒剁成碎末,地瓜蔓则捞出沥干待用
第四步:在锅中加入油加热到七成热,调至小火后用蒜末爆香 。
第五步:将地瓜蔓倒入锅中,加入盐糖和酱油,翻炒均匀后调大火 。
第六步:倒入辣椒末快速翻炒,即可关火出锅 。
二、上汤地瓜蔓
第一步:准备地瓜蔓,松花蛋,油,盐,蒜,高汤和火腿 。
第二步:将地瓜蔓清洗干净后沥干水,松花蛋则切块,蒜切片 。
第三步:用油将锅子热至六成,放入蒜片爆香锅子 。
第四步:用中小火将松花蛋稍稍翻炒后再锅中加入高汤和火腿 。
第五步:之后再放入地瓜蔓,搅拌均匀 。
第六步:调大火将汤汁完全煮开后放入盐调味即可 。
相关经验推荐
- 海带怎么炒好吃又不腥 海带怎么做好吃
- 小米6怎么清内存 小米6清理手机内存
- 2022宝鸡陇县中小学学区划分方案 2022宝鸡陇县中小学学区划分方案怎么写
- 陕西省宝鸡市千阳县城关中学 2022宝鸡千阳县义务教育招生怎么入学
- 附查询入口 2022武汉外语外事职业学院录取通知书怎么查询?
- 上海行驶证到期怎么换证 上海行驶证换证需要带旧行驶证吗
- 支付宝怎么设置人脸识别支付 支付宝如何设置人脸识别
- 熠读什么 熠煋怎么读
- 一个赤一个者怎么念 一个赤一个者念什么字
- 哼hng怎么读 哼hng怎么读组词