豆浆是现在早餐中常见的乳制品 ， 富含很多营养成分 ， 加上热量低 ， 所以被认定为是一种非常健康的食材 。豆浆的功效与作用很丰富 ， 而食用方法也不需要局限在豆浆汁上面 。下面我们就来看看豆浆的功效与作用 ， 再推荐一个豆浆的使用方法 。
豆浆的功效与作用豆浆的食用方法一、豆浆的功效与作用
豆浆中的维生素和蛋白质很多 ， 是人体补钙的天然获取来源 。豆浆中的营养化作为液体后更容易被吸收 ， 尤其是孩子或者吸收能力弱的人 ， 多喝豆浆对身体好 。豆浆热量低 ， 因此不会让人长胖 ， 同时还可以帮助预防啤酒肚 。多喝豆浆 ， 借助植物蛋白来代谢转换糖分 ， 阻止糖分变成脂肪堆积在腹部上面 。豆浆可以保护肝脏 ， 是预防脂肪肝的理想饮料 。【豆浆的功效与作用豆浆可以天天喝吗 豆浆的功效与作用】
二、豆浆的食用方法——豆浆粥
第一步：先将红枣浸泡在水中一段时间 ， 让红枣可以完全胀开没有褶皱的缝隙 ， 同时其中的灰尘也别浸泡出来 。
第二步：淘洗大米后将大米放入砂锅中 ， 加入一比三的清水后开始熬粥 。
第三步：将豆浆倒入烧开的砂锅中稍稍用勺子搅拌直到完全搅匀 。
第四步：之后粥变得半熟左右放入红枣再继续煮开 。
第五步：红枣软烂后 ， 就可以加入调味来让粥的滋味更加好了 。
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