二、湿气重的原因人体的湿气由外因和内因两种组成，外因与居住、工作、生活环境密切相关，如果长时间生活在潮湿的地方，外湿很容易渗入人体 ， 造成潮湿的情况 。内人与不良生活和饮食习惯密切相关，具体有以下几点 。第一，喜欢吃辛辣刺激性食物，会影响脾胃的功能，脾胃化功能下降，输液代谢不平衡，湿气很重 。第二，运动不足 ， 运动不足，运动不足，人体内代谢比较慢，代谢慢，水分就会停留在体内 。第三，喜欢熬夜，熬夜会导致全身功能下降，包括脾胃的功能，会产生湿气 。
三、湿气重怎么祛湿运动出汗是人体保持健康的重要方法之一，我们可以通过运动排出汗水，消除湿气，同时起到强身健体的作用 。通风不好是加重湿气的重要原因 。一些生活细节会加重周围环境和身体的湿气 。比如喜欢坐在地板上玩，或者长时间呆在密闭的房间里 。平时要适当地打开窗户通风，尤其是房间里潮湿的时候 。
###其它资料参考###体内湿气重可以祛湿的茶：
1、绿茶：绿茶不发酵 ， 可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用 。因此 ， 湿气重的人可以多喝些绿茶 ， 像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶 。不过要注意的是绿茶性寒 ， 不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害 。
【湿气大容易腹泻适合喝什么茶】2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能 ， 因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成 ， 长喝还是有效果的 。
4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶 ， 这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果 。
5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种 ， 熟茶比较温和 ， 生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶 。
###其它资料参考###若想排除体内湿气 ， 可以多喝以下这3款茶！
1、普洱熟茶
在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫，这时后背会有稍微的出汗现象，并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香 ， 如同在做桑拿的感觉一样，这样就把体内的湿气排除了 。
2、大麦茶
大麦茶对于去湿气的效果非常好，并且大麦在超市里就可以买到，把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉，置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了，由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物，因此有着很好的祛寒祛湿的作用 。
3、生姜红茶
生姜红茶对于去湿效果特别的好，在湿冷的天气时，喝生姜红茶就像寒冷的天里泡在了热水浴缸里面一样，做法简单，把红茶和姜片里面倒入适量的水，就可以喝了 。
扩展资料：
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果 。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻 ， 增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。
茶叶最大的作用是提神醒脑，不少湿气重的人会感觉全身乏力，提不起精神，此时喝茶就是最好的提神饮品 。另外 ， 茶叶能促进新陈代谢，有利尿的作用，能将体内的湿气排出一部分 。对于痰多的人来说，茶叶还有清咽利喉的作用 ， 喝完茶嗓子也清清爽爽的，舒服多了 。
相关经验推荐
- 有什么祛湿汤容易煮的
- 吃什么东西容易大便
- 怎么炖肉烂
- 清热祛湿有什么茶
- 风湿病喝什么茶
- 什么茶叶可以去湿
- 孩子总是容易“玻璃心”？培养出孩子强大的内心，从而不惧怕挫折
- 吃完火锅吃什么降火
- 什么茶能去湿气
- 阴部湿疹怎么引起的