3、荷叶冬瓜茶
冬瓜具有健脾、利小便的作用，促进新陈代谢，帮助去湿气 。用它和荷叶搭配煮汤，当茶饮用，能够消肿，而且去湿效果会更强 。
做法：准备好1小块冬瓜，一张干荷叶(药店可以买) 。先把冬瓜的皮削掉，切成薄片备用 。再将荷叶清洗干净，洗好了以后，一起放入锅里面，加入清水炖煮 。等到汤水煮成了以后，过滤掉材料，把汤水装起来当做茶来喝就行了 。
###其它资料参考### 常用这3种东西泡水喝 ， 体内湿气慢慢祛除 ， 湿气重的人不妨试试 。
1.山楂干
对于山楂可能并不陌生，是我们平时经常吃的一种食物 。山楂具有活血化瘀的功效 ， 月经不调或是经常痛经的女性 ， 平时可以试着多吃一些 。除此之外 ， 山楂还具有除湿的效果，湿气重的人不妨每天喝一杯用山楂干泡的水，可以排出湿气 。因为山楂属于温性物 ， 多喝有助于慢慢排出体内的湿气 。
2.葡萄干
葡萄干也是女性经常会吃的小零食，有美容养颜的功效，颇受女性朋友的喜爱，而且葡萄干中还含有维生素 ， 对身体也有好处 。除此之外，女人若是用葡萄干泡水来喝，是有排湿的功效，对于湿气比较重的人来说，不妨试着多喝一些，不仅排湿气，减肥也会变得更容易一些 。
3.玉米须
玉米须是长在玉米头上的胡须，经常被当作没用的东西被扔掉，其实玉米须并非一无是处，用玉米须泡水喝具有除湿的功效，湿气比较重的人不妨经常泡来喝，过不了多久，体内的湿气会逐渐减少，而且玉米须泡的水还有健脾的功效，脾虚者也可以适当地喝一些 。
人之所以体内湿气过重，多由于生活中不好的生活习惯所致，湿气重影响的不仅是身材，湿气累积过多时也会伤害身体的器官，所以需要及时除湿，上面3种东西泡水来喝是除湿的好帮手，不妨试试 。
懂点中医知识的朋友都知道 ， “脾为后天之本”，主运化水谷，主水液代谢，输布津液，为气血生化之源，还能统摄血液正常运行 。脾气主升，喜燥恶湿 。
“诸湿肿满皆属于脾”，脾虚不能运化水湿就会湿气重，湿邪不容易代谢而使人发胖，容易患有风湿、类风湿性疾病 。多表现为头重如裹，嗜睡，身体困重 ， 胸闷痞满 ， 口腻不渴，不想吃饭，没精神，食少便溏、大便黏滞粘马桶，四肢关节、肌肉酸痛，皮肤湿疹、瘙痒，女子带下增多，面色晦暗，心悸，舌苔滑腻 ， 脉濡缓或细等症状 。
茵陈出自《神农本草经》 ， 属利湿药范畴，能入脾、胃、肝、胆经，其药性苦、辛、微寒，具有清利湿热 ， 利胆退黄的功效 。
茵陈在临床上多用于湿热黄疸阳黄证的治疗 ， 可以和栀子、大黄同用；若黄疸湿重于热，多与茯苓、猪苓共同水煎代茶饮用 。
茵陈性苦、微寒，取其利湿的功效，临床还可用于湿热内蕴引起的风疹、痒疹，湿疮瘙痒，可以单味茵陈泡茶或者水煎代茶饮用 。
@Forest医生祥子
冬瓜皮是蔬菜冬瓜的外皮，出自《开元本草》，属于利水渗湿药，其药性甘、凉，归脾、小肠经，具有利水消肿、清热解暑的功效 。
临床上，用冬瓜皮治疗各种原因导致的水肿 ， 可以和五加皮、姜皮一起水煎代茶饮用；用于体虚浮肿，可以和红小豆一起水煎，再加入红糖适量，食豆喝汤，效果显著 。
冬瓜皮性凉，具有清热解暑的功效 ， 临床还用于夏季暑热口渴，小便短赤，用冬瓜皮、西瓜皮等量水煎代茶饮用；若治疗暑湿证，可以和薏苡仁、扁豆花、滑石共同水煎代茶饮用 。
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