可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇 。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收，有认为这是具防癌作用的因素之一 。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用 。所以海带可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状 。
五、番茄 。
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用 。
女人日常保健吃什么食物抗衰老食物:【鱼肉】
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质!
抗衰老食品：【西兰花】
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食
物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
抗衰老食品：【冬瓜】
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以
有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品：【洋葱】
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇 ， 抗衰老 ， 而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
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###其它资料参考###高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病，那么对于这样的.一种疾病吃什么能改善呢?下面给大家介绍吃什么水果蔬菜能降压，供大家参考 。
吃什么水果蔬菜能降压苦瓜
苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质 。其性昧苦寒 ， 而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效 。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用 。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收 ， 炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒 。脾胃虚寒者慎食 。
大蒜
【有什么降血压的食物和水果蔬菜】含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素 。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物 。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天若伴有高血脂 ， 则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者 。
荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素 。荸荠清脆可口 ， 不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果 。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次 。
萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质 。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品 。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次 。
芹菜
芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效 。芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤 ， 或与其它蔬菜配制等 。食芹菜禁食鸡肉与兔肉 。
木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素 。功具补益气血，凉血止血，降脂降压 。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透 ， 然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服 。可治高血压、动脉硬化 。
番茄
营养非常丰富 ， 不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物 。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程 。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁天麻10克 ， 浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每回30毫升，每天2次 。
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