大量有说服力的数据表明燕麦对控制血脂升高有很强的作用，特别是降低胆固醇的效果更为明显 。目前盛行的一些化学合成的降脂药物虽有明显的降脂疗效，但却都有明显地使肝脏肿大、增重的副作用，长期服用甚至会引起致癌的严重后果 ， 接受这......
哪种燕麦片好最好吃
我喜欢吃燕麦片 。超市有散装的 。那种最营养 。不过得煮 。泡不容易开 。我喜欢拿牛奶和麦片一起煮 。
纯燕麦片的营养价值有哪些?常吃有哪些利弊?
燕麦可以有用地低落人体中的胆固醇,每每食用,即可对中老年人的重要要挟心脑血管病起到肯定的防备作用对糖尿病患者也有十分好的降糖、减肥的成果三. 燕麦粥有通大便的作用,许多老年人大便干,容易招致脑血
哪个牌子的燕麦片最好吃
燕麦是个好东西，含有丰富的蛋白质和亚油酸 。只要是纯燕麦片，质量大同小异 ， 谁家便宜就买谁的，牌子无所谓 。燕麦是半粮半草的植物，农民没有太多精力伺候他，又生长在地广人稀的地方，还是比较绿色的 。
目前国内排名前十位的主要有桂格，西麦，金味 ， 雀巢Nestle 。黑牛 ， 雅士利，维维，雅芙 ， 多力，一家人等 。
那种燕麦最好？
燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍 。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长 。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量 ， 从而降低心脑血管疾病的发生 。
至于冲还是煮，要看你是哪一种麦片，以超市卖的为例
1）需要煮的（没有标明免煮或快熟），
2）快熟的（煮3分钟），
3）免煮的（用80度的水泡3分钟就OK了，没添加东西） ，
4）速溶的，（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的）
我喝的是（3）
我每天都是麦片+牛奶+奶酪+盐，呵呵~~~~好喜欢吃，浓浓的奶香味道，麦片好有营养的，我吃这个以后便秘都好多了（我平时吃的油很少，因为在减肥，从前只要吃的油少BB就很难，现在都不是很困难，好开心?。?
，里面再加一片奶酪，好香，好浓~~~~
推荐理由：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米 。燕麦内含有一种燕麦精 ， 具有谷类的特有香味 。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好 。
燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失 。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量 。总能量最好不要超过350千卡 ， 碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右 。这样的燕麦片营养损失?。哺?。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏 。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大 。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮 ， 只需要3分钟，中间最好搅拌一次 。
燕麦吃法：
一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了 。如果要来点风味的，可以加入不同的配料 。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料 。先用一个小锅 ， 煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了 ， 会影响入口的顺滑感觉的 。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊 。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋 ， 并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮 。
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