一定量的食物可以保护肝细胞免受自由基的伤害，但它也具有滋养肝脏的功效 ， 然而由于柠檬酸的含量较高，胃酸较多的人应适量谨食用 。
3、梨
梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等多种维生素和碳水化合物 ， 有助消化、润肺和清心、消痰止咳、清热解渴、利尿、润肠通便，促进肝细胞再生功效，最适合冬季有发热和内部肝病的人吃 。
中老年人和维生素缺乏者应多吃梨 ， 它软化血管，促进血液向骨骼中释放更多的钙；多吃梨可以使贫血的`人看起来红润；另外，如果你有头晕、心悸和耳鸣 ， 经常吃梨，可以减轻症状 。
4、苹果
苹果富含维生素C和多种纤维素和矿物质等，被誉为“医学第一医生” 。具有解渴、止渴、润肺除烦、健脾胃、养心气、润肠、泻下、解暑、清醒等功效，适宜患肝病春食者 。
苹果也被称为“血管清洁剂”，可改善呼吸和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的伤害 。然而请注意，即使去除果汁，苹果仁也具有轻微的毒性，应该在吃东西时吐出，以免吞咽 。
5、橙子
在传统中医学中 ， 人们认为橘子具有不良作用 。桔子中的维生素C和E对维持肝细胞 ， 预防便秘，增强肝硬化患者免疫力有一定作用，特别是对于解毒、胃和脾脏 。另外，橘子含有丰富的维生素C，可以起到显着的作用 。
春季养肝的食物水果21、春季吃什么水果养肝之香蕉
香蕉的营养价值很高,热量低,有促进肝细胞再生、提高身体免疫力还有保护肝脏的作用 。而且,香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A还有维生素C、膳食纤维等各种各样的营养物质,可以很好的保护自己的肝脏 。
2、春季吃什么水果养肝之柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常吃柠檬不但可以保护自己的肝细胞不受到自由基的破坏,而且还可以有效的促进蛋白质的合成,这样就可以加快肝细胞的修复和再生功能 。所以说,多吃香蕉有加快肝细胞修复和再生的作用 。
3、春季吃什么水果养肝之葡萄
葡萄里面所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效的调节肝脏细胞的功能,抑制或者是减少自由基对肝细胞的伤害,可以调整肝细胞的功能 。
4、春季吃什么水果养肝之荔枝
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素,可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素,所以春季养肝护肝易多食用荔枝 。
5、春季吃什么水果养肝之红枣
红枣维生素含量较高,可补血养肝,有“天然维生素丸”的美誉 。国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。所以春季可多食用大枣以养肝护肝 。
春季养肝小妙招
1、运动强体养肝
在平时可以多进行一些运动,如跳绳、散步、打太极等,这些运动消耗体力不大,能够保证人体气血通畅,强健身体,同时也达到养肝的目的 。
2、避免眼睛疲劳
专家提醒,肝开窍于目 。眼睛疲劳容易伤肝,所以大家要避免眼睛疲劳 。不要长时间看电视,也不要长时间在电脑前工作,每隔一段时间就要做一些护眼运动 。
3、饮食有讲究
春季人体肝气比较旺盛,所以在饮食方面要多注意 。春季要少吃酸性食物,可以多吃富含vc的食物,如西红柿、柑橘等 。此外注意补充蛋白质,对养肝增强免疫力同样重要 。
4、保证良好情绪
人的情绪会对肝健康造成一定影响,所以养肝要注意情绪的调节,以防肝气淤滞 。在日常生活中,要保持轻松的心情,避免情绪波动大,一旦情绪不好时要懂得及时调节 。
相关经验推荐
- 鹅翅怎么做好吃吗
- 鹅肉啤酒怎么做好吃吗
- 马鲛鱼怎么做的 马鲛鱼怎么做好吃
- 燕麦加什么煮减肥吗
- 鹅怎么烧了好吃
- 燕麦可以配什么好吃
- 燕麦可以配什么好吃吗
- 儿童补血猪肝怎么吃
- 燕麦面粉做什么好吃
- 儿童吃山药怎么做好吃