鲜奶什么时间喝营养最好？鲜奶最好可以选择早上8点-9点之间喝，对身体是特别有好处的 。这时候可以多在早饭后1-2个小时之内，因为胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段，这时喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，能够让它们转化成多种氨基酸 。还有就是每天晚上10点左右喝牛奶，对人的身体也是有很大好处的，因为身体经过1天劳累了之后，晚上是最疲惫的时候，这时候喝一杯牛奶 ， 能够补充体力 ， 而且也能够加快速度让身体消除一切疲劳，对牛奶中的钙吸收和利用也是比较好的，还有晚上喝牛奶，能助于安眠 。还有一种情况可以选择在下午4点左右喝一杯牛奶，对身体的好处也是很大的 。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝鲜奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝鲜奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收 。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！早上喝好?。≡缟掀鹄醋钊菀孜樟?，但是不可以空腹喝牛奶 。（这位问了）为什么？呵呵 ， 总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比较浪费 。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀” ， 时间长了会导致结石 。早上最好空腹喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝 。晚上喝也好?。∪绻卟皇呛芎玫娜耍?晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠 。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成一层保护膜，有个朋友就有胃?。?结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善呢?。ㄓ钟腥宋柿耍┪裁匆谒耙桓鲂∈弊笥液饶兀亢呛?nbsp;， 因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生 。所以，要在睡前一个小时左右喝哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶 。好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊 ， 如果你们家真的有那么多的牛奶让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的吧?。┯腥怂导臃涿劭梢圆簧匣穑虮?。牛奶里不能加蜂蜜 ， 会中毒的?。≈苯雍? 的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为是人的荷尔蒙） ， 牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛奶上火的 。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上火又营养的双重效果哟！不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下：早不空腹喝，晚不临睡喝 。牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜 ， 会产生化学反应 。牛奶加热即可 ， 不要煮沸，否则营养成分就会减少 ， 而且最好不要加糖 。在吃辣等一些刺激性的东西前可以喝一杯牛奶 ， 会形成一种保护膜 。那种奶粉泡出来的牛奶是上火的，奶粉的制作是烤烘干的 ， 比较热 。还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻 ， 是因为不能吸收牛奶中的乳糖 。这种朋友也别太失望 ， 可以用豆浆代替，通常一杯牛奶＝两杯豆浆 。而且年龄大的妇女还是喝豆浆最好哩！喝完牛奶要马上喝白开水奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要马上喝白开水冲掉附在喉咙上的牛奶，原因奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥或带走黏膜)，黏膜无法保护喉咙，产生不适 。喝牛奶不要同时吃巧克力 。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收 。在喝牛奶的同时，不要再饮果汁、桔子汁等酸性饮料 。因为牛奶中某些蛋白质遇到弱酸性饮料会形成凝块 ， 不利于消化，又影响营养成分的吸收 。缺铁性贫血患者忌喝牛奶 。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，若喝牛奶，这一转化受其中高磷高钙的影响，体内的铁就能与其中的钙盐磷盐结合形成不溶性的含铁化合物 ， 使体内的铁更为不足；腹部手术病人忌喝牛奶 。病人手术后，多有肠胀气发生 ， 牛奶含有脂肪和酪蛋白，在胃肠内难以消化，并含有乳酸杆菌，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于胃肠蠕动恢复；溃疡病人忌喝牛奶 。牛奶可刺激胃酸的大量分泌，刚进胃可缓和胃酸对溃疡的刺激，但过片刻，牛奶便成了胃粘膜的刺激因素 。产生更多的胃酸，使病情进一步恶化；肾结石病人不宜在睡前喝牛奶 。人在入睡之后，尿量减少，尿中各种有形的物质增加，可使尿液变浓 。由于牛奶中含钙，肾结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素便是钙在尿中浓度短时间突然增高 。饮牛奶二至三小时，正是钙通过肾脏排除的高峰时期，而此时人正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾较多，故易形成结石 。患有高血压、冠心病而服用复方丹参片者不宜喝牛奶 ， 因丹参的分子结构上有授基氧、酮基氧 ， 它们易与牛奶中富有的钙离子形成络合物，而降低丹参的药用价值 。但目前普遍认为，能降低血胆固醇的食物，均有助于防止冠心病的进一步发展 。牛奶就是一种可以降低胆固醇的食物，对冠心病有益无害 。牛奶为什么有降低胆固醇的作用呢？主要是因牛奶中含有可以抑制人体肝脏合成胆固醇的物质 。另外，牛奶中含有丰富的钙和乳清酸，这两种物质均可以降低食物中胆固醇的吸收，从而 达到减缓冠心病发展的目的避光冷藏保存牛奶牛奶怕光 ， 鲜奶在阳光下直射一分钟以上，其中的B族维生素便荡然无存，维生素C也会所剩无几 。所以，保存牛奶的最佳办法是避光冷冻，如此还能保持它的鲜味
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